Получить ответ

Владимир Имам, здравствуйте. У вашего вопроса есть два аспекта: — ваше эмоциональное состояние, на которое влияют пережитые стрессы и психологические травмы. Его необходимо привести в равновесие, над чем можете поработать с психотерапевтом. — ваше мировоззрение, которое зависит от культурной среды, в которой вы живёте. Как правило, традиционные культуры воспитывают философское отношение с смерти. Эти вопросы вы можете обсудить с мудрыми людьми вашей культуры, либо с психологом.  Всего доброго. 04.01.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 226 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Имам! Страх смерти многие преодолевают через религию. Ведь любая религия утверждает, что Жизнь вечна. Также страх смерти можно проработать с психологом/психотерапевтом. Почитайте книги Ирвин Ялома. Он атеист, но проблемы страха смерти решает. Мудрости Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Имам! Страх смерти многие преодолевают через религию. Ведь любая религия утверждает, что ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2271509-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-muchaet-strah-k-smerti-i-izza-etogo-vnushayu-vsyu-raznuyu-chepuhu-i-silno-pugayus-chto-delat-pomogite-specialisti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.01.17

ЛИДИЯ Доброе утро. С наступившим Новым Годом! Всех Вам благ и исполнения желаний!   Позвольте ответить на ваши  вопросы, и предложить вам несколько рекомендаций,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов. Ваш вопрос «мучает страх к смерти… сильно пугаюсь" Ответ. Учитывая, что вы описываете фобическое расстройство (танатофобия), вам необходимо освоить до автоматизма первые методы самопомощи, например:  *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *современную и эффективную технику психотерапии, например, EMDR- терапию, (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший)   http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   Ваш вопрос "Что делать помогите специалисты" Ответ. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который не только диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, но и подберет, в соответствии с ним, адекватную психотерапию, некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie Фобические расстройства диагностируются  по МКБ -10, по которым определяется тяжесть заболевания, и в соответствии с которым психотерапевтическая стратегия и тактика помощи, в процессе которой психотерапевт, специальным комплексом психотерапевтических мероприятий, «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного" (иррациональный страх), выработанных на его основе алогичных способов мышления («внушаю всю разную чепуху») и деформированных установок, неприятных физиологических реакций («сильно пугаюсь») и деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии (первичный эффект). Но само основное лечение. как вы понимаете,  потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными механизмами  психических процессов (мышления, памяти, восприятия  и т.д.) В современной психотерапии, даже в краткосрочной,  нет ни одной техники, позволяющей решать проблемы иррационального страха очень быстро. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами и о минимальном количестве сеансов по ним, утвержденных и признанных национальными  учреждениями здоровья многих стран мира, принятых и применяемых в профессиональном мировом сообществе,  либо прочитайте на сайтах официальных, национальных и специализированных учреждений здоровья, либо прочитайте в этих статьях:  *Фармакологическое лечение определяется только врачом психотерапевтом/психиатром при личной встрече с вами в режиме реального времени: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  *Нейролингвистическое  программирование (НЛП), длительность психотерапии  может доходить до 10-12 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov   *Психоанализ (или другие его названия: психоаналитическая терапия, глубинная психология,  «терапия разговора», метод откровений, метод открытия в себе инсайтов и техника расширения сознания), минимальная длительность психотерапии 5-10 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  * Гипнотерапия (либо медицинская или психологическая), минимальная длительность психотерапии 10-15 сессий. *Когнитивно –поведенческая терапия (считается самой эффективной и применяется при многих расстройствах), минимальная длительность психотерапии 15 сессий:  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  *EMDR –терапия (ДПДГ), длительность психотерапии четко и жестко определена 14 сессиями (необходимо пройти все 8 фаз): www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 04.01.17

Александр Попескул 4.9 323 отзыва Рейтинг: 215 351 8-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Имам. Будущего нету, есть только настоящее. И все то, что может быть в будущем, зависит от того, что человек предпринимает и чем живет в настоящем. И если в настоящем жить только страхом о будущем, то эти страхи действительно можно «притянуть». Поэтому, живите в настоящем, Здесь и Сейчас. Живите хорошими и позитивными мыслями, радуясь и наслаждаясь тем, что уже есть. А беспокоиться о том, что все может пойти не так нужно тогда, когда это произойдет. Так зачем беспокоиться о том, чего нету? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Имам. Будущего нету, есть только настоящее. И все то, что может быть в будущем, зависи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2271509-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-muchaet-strah-k-smerti-i-izza-etogo-vnushayu-vsyu-raznuyu-chepuhu-i-silno-pugayus-chto-delat-pomogite-specialisti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.01.17

Татьяна Сергеевна 4.9 151 отзыв Рейтинг: 31 936 25-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 798 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Дмитрий 4.8 13 отзывов Рейтинг: 913 70-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы