Как научиться фильтровать чувства? Любое событие эмоционально задевает меня слишком сильно. Я не из впечатлительных, болезненных девушек, но успокоительные всегда со мной. - вопрос №1551086

На любую неприятную ситуацию я реагирую слишком сильно.

Более-менее серьезные поводы для расстройства: провалы на работе, ссоры с парнем, а тем более — расставания — делают мне правда больно, в физическом смысле, — ноет сердце, пульс учащается, тяжело дышать. Психосоматика — это нормально, но есть же доступные пределы. Меня трясет, подташнивает, чувствую себя как при сильной температуре.

Мелкие неприятности тоже задевают сильнее, чем могли бы. Друзья пошли гулять с другой компанией — у меня на весь день появилось сильнейшее чувство грусти. Понимаю, что это глупо и чересчур, но сделать с собой не могу ничего — чувствую тоску, настроение мрачное.

Иногда бывают состояния, когда иду по улице, и просто становится плохо и тяжело — сложно точно передать словами. Ноги перестают слушаться, тяжесть во всем теле, хочется упасть на асфальт, свернуться в комочек. Причем такое бывает раз в несколько месяцев, независимо от происходящих событий.

Во время ПМС обязательно случается хотя бы один день, когда просто рыдаю в голос, чувствую, что вся моя жизнь никчемная, ужасная, мир отвратителен, хочется только умереть.Потом самой вспоминать смешно, но каждый месяц это повторяется.

В спокойном состоянии мне нравится моя жизнь, я строю планы, иду к целям, верю в себя. Чувствую себя хорошо и молодцом.
Но порой наступают моменты самоуничижения — вижу свои недостатки, закапываюсь, не могу остановиться. В одиночестве это еще терпимо, но если начинаю ругать себя при парне, при друзьях, потом становится стыдно.

Кстати, звучало бы неплохо для девочки-подростка, но мне 20 — и в последние несколько лет это все лишь усилилось, хотя переходный возраст позади.
Ношу с собой успокоительные, пью в неприятных ситуациях, чтобы решать проблемы в адекватном состоянии. Недавно пропила курсом Афабазол — стало лучше.

И еще я очень с большим трудом принимаю решения. От мелочи — на фудкорте могу пробегать минут 15 между разными ресторанами, в итоге сделать выбор лишь с помощью друзей. До крупного — обычно при каждой поездке я раза 2-3 меняю билеты на поезд, потому что до последнего сомневаюсь — уехать ли, остаться.
С этим тоже: в момент, когда накрывает — не могу сделать выбор, паникую. Когда все кончается, думаю — ну что за ерунда, разве это было так сложно? Все ведь было очевидно, а вопрос вообще был неважный

Сюда пишу в абсолютно спокойном состоянии, потому что хочу всегда оставаться такой.

Как выбросить все эти заморочки из головы, как научиться быть спокойнее?