Вопросы раздела Спорт

я пытаюсь поравится но при этом очень хочу чтобы живот был плоским(без грамма жира) как можно так зделать чтобы жир с живота убрать и при этом не похудеть а даже прибавит в остальных местах? если нужно делать физические упрожнения то какие? как часто? сколько подходов и повторов?

Светлана 24 года

Здравствуйте! У меня к вам два вопроса: 1. Насколько реально сесть первый раз на шпагат в 16-17 лет? 2. Если запретили прыгать, бегать, поднимать тяжести (в т.ч. штангу) и так далее из-за грыжи позвоночника и из-за его искривления, то каким спортом можно заняться, чтобы подправить фигуру: накачать мышцы, убрать живот? Ведь плаванием особо мышцы не накачаешь. Или это возможно?

Привет всем Экспертам, Вопрос у меня такой: Недели 2 назад начал ходить на турники (брусья, подтягивания) первые 2-3 дня было нормально, а потом после отжиманий на брусьях появилась боль в левой ключице, может ли это связано с тем, что физические нагрузки «с места в карьер»? или возможно просто левая мышца слабее? Прошло 5 дней, думал боли не будет, но всеравно при первом же подходе на брусьях опять боль. Теперь не знаю даже что с этими брусьями делать, пока их заменил отжиманиями.

(Рост 184, вес 65) 18лет

Приветствую.

Есть 10-15 лишних кг. 

В данный момент усиленно занимаешь сбросом лишнего веса. Каждый день, бег по 1-2 часа. 

Но, дело в том, что после того как убрать лишние кг. хочется не выглядить глистой или дрищем :)

Возможно ли сочитать например, кач на опередленный группы мышц + ежденвный бег. Или это не реально. 

Очень не хочется для набора массы набирать и жировую прослойку.

Спасибо за информацию!

Мне 22 года. Постояно бегаю, занимаюсь плаванием. пресс качаю где то пол года каждый день по 50 раз. Живот плоский, но мне хочется кубики как у парней, что для этого нужно сделать? Ноги в основном меня устраивают, они подкаченные, даже видны мышцы по бокам только, а с задней стороны ног до сгиба коленей виден небольшой целюлит, ужасно меня бесит, какиеупражнения делать чтобы эти задние мышцы накачать? 

что лучше Real Mass (Maxler) или Special Mass Gainer (Maxler) ?

Здравствуйте, скажите а как можно научиться ходить на носках, ну вот так вот

Просто недавно начала заниматься балетом, и хочу подробнее узнать, как можно укрепить пальцы ног

Заранее спасибо 

Помню было много всего в этом году, выход сборной России по футболу в полуфинал чемпионата мира. Елена Исинбаева установила мировой рекорд.

Победа сборной по хоккею в чемпионате мира.

Дальше сложно.

Помогите вспомнить достижения России в спорте за 2008-2009г. 

как подкачать тело и выглядеть красиво! Мне 14 лет.

Энерджи Диет — витаминная добавка, насколько это полезно для женщины, что это дает для организма, слышала, что очень хорошо насыщает организм белком, витаминами, аминокислотами. Либо это просто очередная реклама?

Здравствуйте уважаемые эксперты. Мой муж решил купить и пропить курс препарата, который повышает уровень тестостерона, в частности, экстракт Трибулуса. Я, его усталость, как медик, связываю с условиями работы (ночная работа и каждую ночь). Пыталась отговорить, тщетно. Подобрала питание, говорит, что долго надо будет питаться нужными продуктами, чтобы вернуться в норму. В интернете, сколько людей, столько и мнений по поводу подобныхпрепаратов.Подскажите пожалуйста, эффективен ли прием препаратов, повышающих уровень тестостерона, не безопасно ли это и, если не безопасно, то какой препарат лучше выбрать. Заранее спасибо всем!

Сейчас я занялся увеличением роста тела. Выполняю различные упражнения, тянусь, часто зависаю на турнике. Какие упражнения и физические нагрузки могут отрицательно сказываться на увеличении роста тела? Просто я выполняю ещё и другие физические нагрузки и не знаю об совместимости с другими упражнениями.Что мне не стоит делать, если я хочу вырасти?

Заранее спасибо!

Искал в нете, что такое проглистовка организма, так и не нащел нечего, можете вкратце пояснить) Спасибо!_

Можно ли пройти один курс(8 недель) стеройда тренабол в 16 лет в месте с курсом приминять гонадотропин и нолвадекс  для того, чтобы предотвратить снижение либидо

Здравствуйте,
У меня через 10-15 минут после тренировки начинают очень сильно болеть локти, боль какая-то ноющая, и кажется что болят не мышцы а только нерв, где то через час после тренировки боль прекращается и уже ничего не болит — чувствую себя полностью здоровым, на следующий день тренируюсь нече не болит, а через 15 мин после тренировки снова начинают болеть локти.
 тренировка:
                   разминка,бег, растяжки.. 

                   3 подхода на турник по 12 раз;
                   3 подхода на брусья по 20 раз...

… остальное на локти нагрузки не делает.
Посоветуйте, пожалуйста, что с этим делать

Здравствуйте! у меня проблема: очень выпирает живот. Сколько себя помню (с 8 лет точно) Вот для примера фото с не втянутым — и это я не объевшаяся pp.vk.me/c322425/v322425407/5865/DF_pJ8C_Uo8.jpg

А так когда я немного втягиваю — когда иду и меня видят в профиль и т п

https: //pp.vk.me/c322425/v322425407/5855/bcd20xyh75o.jpg

А так, когда сильно (когда специально стараюсь). И вот так бы я хотелаpp.vk.me/c322425/v322425407/587d/TW_YwCLDRIE.jpg

немного качала пресс, но сильно непомогала, хотя, сильно и не особо старалась (не считая 2х недель через день, но результатов это особых не принесло) — качала 3-мя упражнениями: верхний пресс, нижний пресс и косые) Скажите, насколько реально это убрать? Я понимаю, что у меня такое строение. Но до какого состояния живот можно подтянуть? Да, надо будет хорошо поработать. Мне всего 18 лет и целлюлита нет. Даже когда была похудее, живот все равно был..

Доброго времени суток.

Облазил интернет ничего толком найти не могу..(

помогите пожалуйста

Нужно скинуть пару кг и накачать пресс… как это сделать быстрее/эффективнее?

Слышал про кето-диету. Помогает? Примерное меню не подскажите?

Какие лучше упражнения в зале/дома делать?

Что из спортивного питания поможет для лучшего/быстрого результата?

С уважением, Роман.