у меня постоянные страхи сойти с ума!страх что мне станет плохо - вопрос №2150064

Уважаемая Таня!
У врача были? Если нет, то рекомендую посетить хотя бы терапевта, а дальше он направит, если будет необходимость. Похоже на вегето-сосудистую дистонию (ВСД)
У Вас повышенная тревожность и комплект страхов. Все это можно поправить даже онлайн, обратившись к психологу/психотерапевту.
С ума сойти не бойтесь. Те, кто этого боится, с ума не сходят.
Выберите эксперта и поработайте.
Здоровья Вам!

Доброго времени суток.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

«Определить – значит ограничить» Оскар Уайльд

Что бы преодолеть страх, нужно делать то что боишься.

«Единственная разница между трусом и храбрым, заключается в том что трус прислушивается к своим страхам и следует им, храбрый же человек откладывает их в сторону и идёт вперёд. Храбрый идёт в неведомое вопреки всем страхам». Раджниш  

Все люди проходят через то что и Вы. Кому то помогает время, кому то опыт, знание и практика.

Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это -  техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Добрый день. Ответ на ваш вопрос «у меня постоянные страхи сойти с ума! страх что мне станет плохо..
боюсь, боюсь что станет плохо боюсь смерти»
Ответ. Таня, вам необходимо:
1. Обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. Именно эта категория специалистов  работает с фобическими расстройствами.  Психотерапевт/психиатр не только точно диагностирует ваш иррациональный страх (танатофобия, лиссофобия на основе невроза-ОКР), определив его первопричины, но подберет, адекватную диагнозу,  безмедикаментозную психотерапию. 
2. Понять: лечение фобических расстройств- это поэтапная и системная работа специальным комплексом психотерапевтических методов, направленных на переформатированием шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических способов мышления, реакций и привычек. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Обещания вылечит вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 
3. Изучить ваш иррациональный страх-фобическое расстройство. Эти статьи вам в помощь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
4. Освоить простейшие и элементарные методы самопомощи при фобическом расстройстве, например, вам необходимо:
а)понять механизм, провоцирующий у вас неприятное состояние, а он прост: 
*в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*для этого мобилизует все ресурсы организма за счет выработки надпочечников и выброса в кровь огромного количества гормонов стресса (их три) в кровь, именно эти  гормоны дают неприятные физиологические симптомы;
б) освоить первые методы  самопомощи при приступе фобического расстройства, например:
*технику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять тахикардию, снять головокружение, снизить давление и восстановить дыхание;
*освойте один из современных и эффективных методов психотерапии, например:

Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Таня, симптомы, которые Вы описываете, в общем и целом, не слишком хороши и, возможно, небезопасны для здоровья. Вам следует срочно обратиться за общим медицинским обследованием, чтобы исключить или подтвердить соматические причины описанных Вами явлений.

Однако, «оговорочка по Фрейду» уже состоялась — с вопросами Вы обратились не к врачам (медикам), а к психологам, значит — чувствуете, что проблема «где-то внутри». В этом случае Вам стоит выбрать специалиста и начать личные консультации, но это не отменяет общее медицинское обследование.

добрый день, все это очень похоже на  паническое растройство.  а все описанные вами симптомы, являются ее проявлениями. данный механизм старается обезопасить вас от опасности.надо так же понимать что все симптомы которые вы испытали безопасны, это просто подготовка организма к несуществующей опасности. надо понять, что это ложная тревога. центральным фактором вашей истории я считаю страх смерти, это навязчивая мысль, которая усиливается в случаи анализа (мы думаем что чем больше мы будем думать над проблемой, тем больше вероятность ее решить, но все наоборот), для этого нужно просто перестать на них реагировать, постарайтесь не подавлять их. попробуйте медитацию, это необходимо для того чт бы вы научились наблюдать за мыслями клтоые в основном делают паничкскую атаку продолжительной. Но все же, для начала, рекомендую вам обратиться к специалисту. Удачи.  

.

Доброго времени суток, Таня!
По возможности скорее обратитесь к специалисту индивидуально. Затягивание Вашего состояния чревато последствиями.
Кристального Вам сияния!

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут

Таня, все дело в тревожных мыслях и ваших задумываниях о смерти.

Апатия — это следствие постоянно напряженных мышц.

Мышцы же напряжены от выбросов адреналина в кровь в результате тревоги.

Вы поместили сами себя в замкнутый круг:

Мысли-Адреналин-Тревога-Напряжение-Мысли

и не можете самостоятельно, словно барон Мюнхаузен выбраться из трясины этих мыслей.

Как и в настоящем болоте, чем больше Вы дергаетесь и сопротивляетесь этому состоянию, тем сильнее оно Вас затягивает, пока не утонете окончательно.

Однако, не стоит бояться — выход есть, особенно при поддержке специалиста.