Последнее время стала задыхаться. Когда становится страшно, при чем очень боюсь чем-то серьезным заболеть и умереть, прокручиваю в голове все возможные варианты, не получается переключится. Даже

когда говорят о таком я начинаю задыхаться, руки холодеют. Проблем со здоровьем нет, только лишний вес. Говорила об этом с педиатром, тогда не поняла еще что это происходит в определенные моменты, она выписала пить пентовит, укреплять нервную систему. Происходит несколько раз в день, очень устала от этого
14.11.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Юлия, вам необходимо:
1. Обратиться к психотерапевту (а не педиатру), хотя бы в режиме онлайн, потому что вы описываете симптоматику фобического расстройства. Психотерапевт диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, и определит адекватную, диагнозу,  психотерапию. 
2. Психотерапевт, специальным поэтапным комплексом безмедикаментозной психотерапии,  переформатирует «сломанные» шаблоны вашего бессознательного, выработанных на его основе алогичных способов мышления, неприятных физиологических реакций и регидных привычек. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии, но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Любые обещания вылечит вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» (типа: релаксаций, медитаций, йоги, сборной «каши»  цитат из просторов интернета) — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 
3. Изучите ваше фобическое расстройство (иррациональный страх)-эти статьи вам в помощь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
4. Освойте до автоматизма элементарные методы самопомощи, например: 
ехнику дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас и вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной;
*применить рекомендации, данных в этих статьях:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
*один из 
современных и эффективных методов психотерапии, например:


Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
14.11.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте.

Педиатр (врачи) и психотерапевт Вам нужны в комплексе. Если там и там Вам не помогут, тогда приходите что бы понять проблему на психологическом уровне.

Вы так же можете задать свой вопрос в разделе медицина здесь на сайте.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.


14.11.16
«Говорила об этом с педиатром»

Юлия, сколько вам лет?
14.11.16
Рекомендуем личную консультацию

Нона Бухутовна

Сейчас на сайте
Мой опыт и образование даст вам ответы на все виды услуг психолога - консультанта, конфиденциальность и качественное обслуживание гарантируется.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология