Последнее время стала задыхаться. Когда становится страшно, при чем очень боюсь чем-то серьезным заболеть и умереть, прокручиваю в голове все возможные варианты, не получается переключится. Даже

когда говорят о таком я начинаю задыхаться, руки холодеют. Проблем со здоровьем нет, только лишний вес. Говорила об этом с педиатром, тогда не поняла еще что это происходит в определенные моменты, она выписала пить пентовит, укреплять нервную систему. Происходит несколько раз в день, очень устала от этого
14.11.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Юлия, вам необходимо:
1. Обратиться к психотерапевту (а не педиатру), хотя бы в режиме онлайн, потому что вы описываете симптоматику фобического расстройства. Психотерапевт диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, и определит адекватную, диагнозу,  психотерапию. 
2. Психотерапевт, специальным поэтапным комплексом безмедикаментозной психотерапии,  переформатирует «сломанные» шаблоны вашего бессознательного, выработанных на его основе алогичных способов мышления, неприятных физиологических реакций и регидных привычек. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии, но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Любые обещания вылечит вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» (типа: релаксаций, медитаций, йоги, сборной «каши»  цитат из просторов интернета) — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 
3. Изучите ваше фобическое расстройство (иррациональный страх)-эти статьи вам в помощь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
4. Освойте до автоматизма элементарные методы самопомощи, например: 
ехнику дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас и вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной;
*применить рекомендации, данных в этих статьях:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
*один из 
современных и эффективных методов психотерапии, например:


Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
14.11.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте.

Педиатр (врачи) и психотерапевт Вам нужны в комплексе. Если там и там Вам не помогут, тогда приходите что бы понять проблему на психологическом уровне.

Вы так же можете задать свой вопрос в разделе медицина здесь на сайте.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.


14.11.16
«Говорила об этом с педиатром»

Юлия, сколько вам лет?
14.11.16

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Александр Попескул

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология