Вопросы раздела Спорт

Здравствуйте. Прошу проконсультировать меня и помочь мне с разрешением моей проблемы. А она вот в чем заключается. Я чувствую себя уродом. Я считаю себя жирной коровой. Ненавижу себя и свое тело. Год назад один юноша имел удовольствие меня оскорбить назвав мои формы коровьими. Надо заметить, что я и до этого сильно комплексовала. Сейчас же мой «бзик» перешел грани дозволенного -я все время думаю о том, на сколько толстые у меня ноги и т. п. Я похудела с тех пор. Но вот снова поправляюсь. Питаюсь как следует. Достаточно часто занимаюсь физически(несколько раз в неделю). Мне теперь никто уже не говорит о моей полноте. Но мне теперь этого и не надо. Я просто повернутая на этом. Мой рост 158 а вес 51 кг. раньше была худее. Я просто в панике… Помогите.

Для определения правильной техники бега необходимо подвижность в тазобедренных суставах равна 140%. До какого уровня следует развивать подвижность суставов, чтобы приобрести необходимый запас гибкости? 

Здравствуйте, мне 20 лет, я занималась конным спортом 2 года и за это время много раз падала и получала ушибы копчика. Этим летом еще занималась верховой ездой, практически каждый день в течении 1,5 мес., а в сентябре пошла к неврологу, т.к. болела спина в пояснице постоянно, мне поставили диагноз поясничный остеохондроз поздвоночника, лечилась 3 недели. Ходила на массаж, токии мне ставили витамины и какие -то еще уколы, которые обезбаливали. Невролог сказала, что мне больше нельзя ездить верхом. Но вот можно ли мне заниматься аэробикой? Сейчас спина не болит, болит только если я долго хожу или стою. Вчера сходила на первое занятие, спина не заболела, но тренер спросила про противопоказания. И вот я хотела бы узнать можно или нет? Спасибо.

моя фигура меня вполне устраивает, плоский живот, спортивная фигура, но вот бедра, это какой то ужас, я никак не могу избавится от этих округлостей, сами ноги нормальные подкаченные, но вот бедра наверху и попа выделяются как у Лопес, какими упражнениями можно от этого избавится? занимаюсь плаванием, бегом, хожу на фитнес долгое время, но ничего не помогает, худею больше сверху чемснизу. 

Здравствуйте, мне 19 лет, и так вышло, что 8 лет назад врачи запретили серьёзные физические нагрузки из-за букета болезней. Пиелонефрит, панкреатит, холецистит и анемия. Теперь ясно, что большинство этих проблем возникли на нервной почве. В общем, хотела бы попытаться заняться спортом, но при малейшем напряжении дико кружится голова и начинаю терять сознание. Как взять старт? Пробовала ходить на танцы, причём спокойные, в итоге опять чуть не упала в обморок на занятии. Есть ведь какие-нибудь упражнения для таких дурочек, как я?

Физкультуру никогда не любила, Из проблем со здоровьем только плоскостопие, близорукость(-1,5) и небольшое искривление позвоночника. На уроках всегда стараюсь выкладываться по полной, но нормативы на норму сдать не получается. Учительница ставит тройки. Скорее всего выйдет 3 в году, единственная. Очень переживаю, что повлияет на поступление через год… Что делать? Я пыталась заниматься дома, упражнения делать, но на норму все равно не выходит сдать…

Доброго времени суток! У меня не совсем обычная проблема. Я десять лет занималась народными танцами. Результат — нереально перекачанные ноги. Не занимаюсь уже около 4х лет. Первое время как бросила танцы этого небыло заметно, так как я была полненькой, но потом похудела и пришла в неописуемый ужас. В общем я худенькая — плоский животик, аккуратненькая попка. Но вот ноги —это просто кошмар. Мышца спереди бедра выпирает санитиметров на 7-8 вперед над коленом. И перекачанные икры, из за них возникает проблема с покупкой брюк и высоких сапог. Помогите мне пожалуйста, скажите как правильно заниматься, питаться чтобы «высушить» эти ужасные мышцы!!! Очень надеюсь на ваш совет! Заранее Благодарна!!!

Здравствуйте, не могу жить без баскетбола и создал тренировки график, которыми занимаюсь каждый день уже год! Рост 180 см, вес 62 кг, почти данчу (не хватает 2 см прыжка).Есть ли шансы стать профессиональным игроком? Мне 17 июля 17 лет будет

часть жизни была стройной, а в школе вообще был недобор веса. В 2011 году после смены работы на сидячую, начала поправляться. В 2013 году удалили щитовидку (был зоб, а соответственно, ускоренный обмен веществ), сейчас и до конца жизни буду пить гормон l-тироксин, чтобы не поправляться и чтобы фон был в норме. Решила взяться за свое тело и похудеть, хожу с мужем в спортзал. После первой недели занятий на все группы мышц (разминка (велотренажер, эллиптический), жим от груди лежа, жим сидя, упражнения с гантелями, разгибание ног в пресс-машине и проч) я за неделю поправилась на 2 килограмма, хотя больше есть не стала. Меня это очень пугает! Я не хочу набирать вес, а, наоборот, хочу его сбросить. И еще — у меня не болят мышцы после занятий — это нормально разве? Хотя нагрузка достаточная — после часа занятий я просто выползаю из зала.

Здравствуйте могут ли посадить в тюрьму за употребление слобого стероида «метандростенолон» и почему это же не наркотик? например я хочу и есть желание накачаться и ниче не помогает кроме стероидов что мне делать? это же мое здоровье и мне же с побочками жить!

Здравствуйте, очень хочу набрать мышечную массу. Занимаюсь дома, отжимания, гантели и т.д. Результат есть, но мыщцы растут очень медленно. Возникла мысль купить какой-нибудь протеин для того чтобы ускорить рост мышц, к тому же питаться правильно не всегда получается. Посоветуйте какой-нибудь недорогой протеин для роста мышц. Также есть небольшая проблема — врожденный порок сердца, так что занимаюсь по самочувствию. 

Здравствуйте, Уважаемые Эксперты! Подскажите пожалуйста, какие диеты или упражнения необходимы при полных ногах (бедра, икры, голень)

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 176, вес 71 кг. У меня такая проблема. У меня очень маленькие предплечья (тонкие кисти рук). Занимаюсь спортом уже очень давно, сейчас хожу в тренажерный зал, но решить проблему не удается. Так то руки очень сильные, жилистые. Но очень тонкие, как у девочки. Думал с возрастом станут больше, но они как были тонкие несколько лет назад так и остались. Подскажите пожалуйста, как можно решить эту проблему и можно ли вообще. Спасибо!

уважаемые спортсмены, фитнес инструктора и люди кто в этом разбирается. такой вопрос. 

если и так на фитнесе сильно потеешь (как предполождительно  значит сжигается жир)

я пью карнитин перед финесом по 1 таблетке. в упаковке указано по полторы талетки, но делить лень, а 2 выпьешь то потом спать трудно, поэтому по 1 таблетке. 

благодарю всех ответивших.  

Мне 21 год. правильное питание, ~1,5 л воды в день.

3р в неделю-бег, + различные упражнения. Обертывания из голубой глины, регулярно скрабы. Контрастный душ по утрам.

как привести в порядок указанные области?

особенно беспокоят колени… область над ними… все какое то бугристое… дряхлое

форме и скинуть килограмм 5.Больше ничем заниматься не хочу.Елена

сантиметров, я достаточно вынослив и силен физически, хорошо бегаю и высоко прыгаю, но баскетбольных навыков как таковых у меня нет. Каждый день я тренируюсь с ведением мяча, игре в защите и атаке, ну и, естественно, броски по кольцу. Перечитал уйму статей и пересмотрел кучу видео на ютубе по стратегии, тактике игры, выучил правила и узучил нюансы тренировок. Суть вопроса в том, как мне научиться играть на хорошем уровне и какие качества в себе развивать для эффективной игры?

Если это неправильно, что бы могли посоветовать? Заниматься планирую без тренера.

Вопрос ГОС экзамена

Насколько мне известно у станазолола Андрогенная активность — 30% от тестостерона. Буду вам очень благодарен за ответ и советы

Здравствуйте! Хотел бы вас попросить о помощи в составлении диеты и программы тренировок для набора мышечной массы. Занятия будут проводится 2 раза в неделю. Интересует набор мышечной массы желательно без дополнительного спортивного питания(Протейн, аминокислоты итд).

 

хар-ки:

Вес 53 кг

Рост 176 см

возраст 24 г.

 

И еще вопросик. Возможно ли составить такие программу и диету которую можно будет повторять из месяца в месяц? Или организмадаптируетсяи нужно будет вносить изменения?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, есть ли смысл использовать костюм-сауну для похудения при занятии на эллиптическом тренажере?

При проведении массовых спортивных мероприятий надо ли уведомлять органы внутренних дел? Если надо, то как (письмом, звонком и т.д.)?

Подскажите, можно ли с помощью каких нибудь упражнений подтянуть грудь вверх? Грудь большая, но не стоячая, буду благодарна любому совету!

тренболон энантат 300 в нед
тест пропионат 100 через день
и метан или оксиметолон — лучше добавить для усиления эффекта( в эффекте подразумеваю набор достаточно хорошей массы(без воды никуда), увеличение силы. и возможно ли с такого курса набрать более десятки

Здравствуйте, живу в городе Новокузнецке. Город хоккейный, много хоккейных коробок и дворовых команд. Захотел вот организовать турнир между дворовыми командами. Что для этого надо и как лучше это сделать? Заранее спасибо.

четверти подтягиваться 7 раз, то в четверти будет 3, а если 7 раз, то 5. Помогите пожалуйста! Как мне научиться подтягиваться?

Здравствуйте, уважаемые эксперты!
Ситуация такая: мне 23 года, мой рост 165 см, вес до того как я пошла в спорт зал был 60, а это было 2 года назад.
Проблемные зоны, типичные женские, бедра, живот, бока, ляшки, целлюлит на ягодицах и бедрах. Я не ем сладкое 2 года, как только решила привести себя в нужную форму. Питаюсь 3 раза в день, на завтрак, обычно творог 0%, с ягодами или фруктами, обед -это каши рис, гречка, чечевица, вареные овощи, яйца, ужин либо творог либо яйца. Пищу не ем жаренную, жирную, только варенную, на пару или в сыром виде.
Занимаюсь в зале 3 раза в неделю, когда и больше, по времени 2 часа, 1 час бег, 1 час силовые. И не смотря на все это у меня так и остаются все эти мягкости на теле, мышцы растут, а жир никак не уходит, плоского живота я давно не видела у себя… А так мечтаю о нем! Даже добавила в рацион 2-2.5 л.воды с лимоном в день… Сейчас вес 57, немного ушли объемы, чем 2 года назад, но это очень слабый результат....

Уже не знаю, что делать, почему у меня не уходит лишний жир. Пожалуйста, посоветуйте мне, как добиться жиросжигания. Нужно ли качать пресс для плоского живота) много где слышала, что тренировка пресса не сжигает жир, поэтому я и не делаю упражнения на пресс. В повседневной жизни, мне всегда приходятся втягивать живот, чтобы не было видно лишнего жира.

Здравствуйте! Подскажите подалуйста, сделала МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночкика, дали заключение: нестабильность сегмента L4-L5 с умеренно выраженными дегенеративными изминениями в диске (дискоз). Хрящевые узлы Шморля в L2, L3, L4 позвонках. Беспокоят боли в пояснице и внизу живота. Можно ли заниматься аэробикой, фитнесом, шейпингом или лучше не стоит нагружать спину?? Если нет, то чем можно заняться???

Здравствуйте.Нужен совет.Как накачать массу(мышцы) ног(особенно икр) эффективные упражнения, в домашних условиях, и наростить ягодичные мышцы… для придания круглой формы Хотелось бы знать несколько эффективных упражений, которые действительно действую! За ранее спасибо.