Опять панический приступ.Пришли с улицы с холода сначала затошнило потом слабость и пошло поехало...Если каждый день не побоюсь,не выплесну адреналин,то приступ появляется...от себя самой не убежишь.. - вопрос №1785315

Доброе утро. Снежанна, учитывая, что приступ панической атаки, пока вы описываете только её симптоматику («сначала затошнило потом слабость...трясет уже полчаса» вызывается огромным выбросом гормонов стресса в организм, вам стоит:
*сначала, попрыгать минут пять и, при этом,  потрясти руками, потому что гормоны стрессе, вывести из организма можно либо с помощью секса, либо с помощью физической нагрузки;
*затем подышать глубоким дыханием (дыхание диафрагмой), достаточно  раз 5-10 — это снимет такихардию (учащенное серцебиение) и комок в горле, который вызывает чувство тошноты. 
 К тому же, вы должны понимать: панические и фобические расстройства вызываются не больным сердцем, не болезнями сосудов, в том числе и сосудов головного мозга.  Панические и фобические расстройства формируются инстинктом самосохранения, который, в какой момент у вас «сломался» и начал работать неправильно, в виде иррациональных страхов-фобических и панических расстройств, тревог и т.д. Ваши ощущения — это, прежде всего, проявление комплекса физиологического реакций на страх, это показатель того, что в кровь поступили гормоны стресса и организм мобилизовался, чтоб отразить иллюзорную «опасность».
Почитайте эти статьи, надеюсь, они помогут вам не только понять механизм формирования вашего иррационального страха, но и самостоятельно оказать себе помощь, в случае приступа.
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3    
www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe   
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам

Уважаемая Снежанна!
В Вашем случае есть безмедикаментозные методы избавления от панических атак.
К примеру эффективен сеанс психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Если заинтересует — обращайтесь!
Поработаем!

Снежанна, с помощью психотерапии можно избавиться от панических атак. Лучше очная психотерапия или по скайпу. Обращацтесь