Добрый вечер. Кристина, первое — прекратите пить, потому что алкоголь сильнейший провокатор ПА (панических атак). Второе -запишитесь на прием к психотерапевту, работающими с ПА, к вам применят специальные психотерапевтические методы, которые вам помогут. О них прочитайте в этих статьях. Кстати. Зачастую облегчение наступает уже после первой сессии. Вы можете выбрать на сайте сертифицированного психотерапевта и записаться к нему на получение помощи по Skype.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение может нанести не поправимый вред психическому здоровью.