Получить ответ

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 21-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Максим Евгеньевич. Для этого вам нужно научиться чувствовать себя во время сольных выступлений так, как будто вы играете в оркестре. Чтобы этому научиться, достаточно одной консультации. Обращайтесь. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Максим Евгеньевич. Для этого вам нужно научиться чувствовать себя во время сольных ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1932127-zdravstvujte-posovetujte-pozhalujsta-chto-mne-delat-ya-muzikant-rabotayu-v-opernom-teatre-i-vistupayu-solno-vopros-vot-kakoj-ya-absolyutno. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.04.16

Леушин Андрей Владимирович 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейд..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1932127-zdravstvujte-posovetujte-pozhalujsta-chto-mne-delat-ya-muzikant-rabotayu-v-opernom-teatre-i-vistupayu-solno-vopros-vot-kakoj-ya-absolyutno. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.04.16

ЛИДИЯ Доброе утро. Максим Евгеньевич, ответ на ваш вопрос "Как мне перестать бояться сольных выступлений?" Ответ. Вы описываете симптоматику ("начинают трястись руки, пересыхает горло, начинается дрожь и тд.") фибического расстройства — страх сцены/страх аудитории/страх публичных выступлений. Вам необходимо: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который имеет право  работать с фобическими расстройствами. Фобическое расстройство — это болезнь, лечение которой связано с переформатированием рефлексов, поэтому нет таких «волшебных» средств (типа релаксации, медитации), которые решат проблему за 1-2 сеанса. Это изначально обман, потому что релаксация и медитация — это всего лишь одно, из многих, дополнительных средств, рекомендуемых к основному лечению. Для лечения фобических расстройств используется специальная система целого комплекса методов  безмедикаментозной психотерапии. Главное: долгожданное облегчение наступает сразу же после первого сеанса.  Это многократно проверено и подтверждено клиническими исследованиями.  Например: 2.Учитывая, что ваше фобическое расстройство, вызывается выбросом огромного количества гормонов стресса в организм, которые необходимо срочно вывести. Их можно вывести только с помощью физических нагрузок в течении пяти минут, поэтому вам необходимо, например: *попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками;  *подышать глубоким дыханием (дыхание диафрагмой, так дышат оперные певцы, попросите показать этот вид дыхания), достаточно подышать в течении 2-5 минут — это урегулирует дыхание, успокоит вас и снимет симптоматику фобического расстройства. 3. Узнать своего «врага в лицо». Прочитайте внимательно статьи о некоторых методах психотерапии фобических и панических расстройств и о методах самопомощи о при них (или войдите к этим статьям через мой профиль http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Блоги»-стр.2-3), надеюсь, они вам помогут.  www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha   www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha   www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d   www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah  www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1 www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2 www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3     www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe    Мудрости Вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  25.04.16

Татьяна Куличихина 2 отзыва Рейтинг: 276 Общаться в чате Читать ответы

Алина 1 отзыв Рейтинг: 130 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 556 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы