Панические Атаки - вопрос №617851

Добрый день, у меня такая история. Встречалась с молодым человеком, он ушел в армию. Я его ждала, мы общались, каждый день говорили по телефону. Все было нормально, за неделю до его прихода он без объяснений бросает меня. Была единственная смс *Забудь меня и живи своей жизнью* и он исчез. Отношения у нас длились три года. После чего у меня былнервный срыв, я попала в больницу. Поставили диагноз Тревожно Депрессивное Расстройство. Прописали курс афобазола, и две недели кололи самый обычный комплекс витамин. Начались жуткие панические атаки, что я даже не могла встать с постели. Обратиться к психологу возможности не было. В таком состояний я была около месяца, я вообще не выходила из дома. Я постоянно плакала была как овощь. В один день встала и решила что то сделать, записалась в автошколу (всегда очень хотела получить права) началось кошмарное время. После каждого выхода на улицу и поход в автошколу у меня были истерики, я не могла находиться на улице больше пяти минут. Мне тупо становилось плохо и все начинало уплывать. НО с каждым разом мне было все проще, я получила права. Я могу выходить одна на улицу, атак становиться реже. Сейчас объявляется этот молодой человек… Предлагает дружбу, общение по смс. Меня сразу же накрыло, я впала в какое то апатичное состояние. Устала бороться с этими атаками, начинаю грузиться себя тем что не могу жить нормально, спокойно сидеть с подругами в кафе, не могу никуда уехать. Я хотела спросить у вас какие то советы по борьбе с паническими атаками. Как вести себя в этот момент? Или о чем нужно думать? Как можно их избежать? Правильно ли что я сама таким способом пытаюсь себе помочь? Или такие стрессы после каких то походов за пределы дома могут как то усугубить мое положение?

Ответы

Добрый вечер. Кира, прочитайте эти статьи о причинах,  механизме и безмедикаментозных психотерапевтических методах лечения ПА (панических атак), страхов и т.д. Причем, многие из этих методов применимы в видеорежиме Скайпа. Эти методы позволяют настолько быстро избавить от недуга, что облегчение наступает уже после первой сессии.

www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?

www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 

www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?

 www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?

www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?

www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?

www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?

www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?

www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?   

www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 

 www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2? 

www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 

www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?

www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?

Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.

16.03.14

Юлия Ульянова

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Анна

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
22.11.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store