Выпитый с утра бодрящий напиток — смузи подарит вам бодрость на целый день.
Очень хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок такой витаминный напиток : возьмите два киви и один банан, очистите, измельчите их и добавьте сок одного яблока и одного лимона.
Для завтрака подойдет такой энергетический сок:
4 средних апельсина
большой пучок шпината
Все хорошенько отжать в шнековой соковыжималке.
Напиток ”Заряд бодрости” :
1/2 ананаса
1 большой пучок шпината
100 мл ананасовой воды: пару кусочков ананаса положить в стеклянную емкость с шунгитовой или родниковой водой и дать ночь настояться.
Можно еще добавить для полноты ощущений по горсти молотого сырого миндаля и овсяных хлопьев (можно пророщенного овса).
Загрузить продукты в блендер и взбить до однородной консистенции.
Все знают, что ананас очень полезный фрукт. Он содержит бромелин, который помогает расщеплять белки до аминокислот, необходимых для строительства мышц. А без хорошо развитых мышц человек не будет бодр и силен. В тонус приходят не только мышцы, но и мозги, облегчается восприятие информации. А еще с его помощью можно быстро постройнеть))
Ну а шпинат… Просто кладезь полезных веществ))
Его можно назвать уникальным, чудесным продуктом. Шпинат нормализует работу пищеварительной системы, а также мочевой и лимфатической. В нем очень много витаминов А и К. Как известно, витамин А необходим для здоровья кожи и глаз, а витамин К играет важную роль в работе почек, обмене веществ в соединительной ткани и в костях. Шпинат отличный источник белков, фосфора, витамина Е, цинка, клетчатки и меди в нем содержится магний, фолат, марганец, железо, кальций, витамин С, витамин В2, калий, витамин В6, селен, никотиновая кислота, жирная кислота омега-3, йод.
Шпинат очень полезен для сердца, является прекрасным антиоксидантом, замедляет процесс старения мозга, повышает иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. Думаю кто то вспомнит мультик из детства с моряком Попай, как тот каждый раз, когда ел шпинат, становился от него все сильнее и сильнее))
А еще шпинат малокалориен (на 100 грамм всего 41 калория) и на его усвоение организм тратит больше калорий, чем получает.
Да и вкус получается просто божественный у этого напитка))
Пейте витаминные напитки и наслаждайтесь неповторимыми моментами жизни))
Еще парочка рецептов смузи:
1)
1 большую хурму очистить от шкурки
1 банан нарезать маленькими кусочками
Все хорошенько взбить в блендере.
2)
3-4 средних киви почистить и нарезать кусочками
1 среднее кисло-сладкое яблоко
Добавляйте в смузи пророщенные злаки, oни очень полезны и питательны.
Все хорошенько смешать в блендере.
Наслаждайтесь прекрасными вкусами природы и будьте всегда бодры и счастливы))
Рекомендуем личную консультацию | |
˜”*°•.ОL´GА.•°*”˜ |
Магия, ясновидение. Решение любых проблем и помощь в исполнении желаний. Хотите найти заветный ларец, в котором хранится счастье и успех? Я покажу вам дорогу к нему, помогу подобрать ключи.
Магия, ясновидение. Решение любых проблем и помощь в исполнении желаний. Хотите найти заветный ларец, в котором хранится счастье и успех? Я покажу вам дорогу к нему, помогу подобрать ключи.
|
|
|||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||
Похожие блоги |