Эмоциональное заражение – развиваем устойчивость!



А у вас были ситуации, когда после общения с близкими или друзьями, вы чувствуете разбитость и нежелание общаться? И с каждым годом ситуация усложняется, друзей становится все меньше, желание взаимодействовать с людьми куда-то испаряется? Речь идет о банальном эмоциональном заражении, которое вполне естественно, но с ним нужно уметь справляться, чтобы быть счастливым.


Как приятно порой пообщаться с подругой, поделиться с ней свежими сплетнями, рассказать о своих переживаниях, но задумывались ли вы, как это влияет на человека, в том числе на вас самих? Вовлекая собеседника в произошедшее с вами или с кем-то другим, мы сами лишний раз переживаем ситуации, иногда даже чужие, обмениваясь зачастую только негативом. Эмоциональный мусор словно оседает в нашей душе, не давая чувствовать радость и удовольствие от жизни. Что же делать, неужели становиться отшельником, чтобы не быть уязвимыми перед настроением и поведением других людей? Прочь, инфекция!


Профилактика эмоционального заражения в 7 простых шагов

Чтобы снизить влияние внешних обстоятельств и уметь сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях, необходимо развить в себе некоторые умения. Этот путь саморазвития не только спасет вас от эмоционального мусора, но и поможет вам сохранить семью и дружбу, а главное, собственное спокойствие.


1. Определите для себя свою личную территорию, где царят только ваши эмоции.

Не старайтесь прожить чужие жизни, зачем вам это? Подругу можно выслушать, даже посочувствовать, но не вживайтесь в ее роль. Так вы заметно уменьшите негативное влияние извне.


2. Научитесь управлять своим вниманием
.

Иногда после общения в голове появляется поток мыслей, отвлекающих вас от собственного пути, подумайте о своих жизненных целях, задачах. Направьте все свое внимание в нужное русло, не теряйте энергию на чуждые вам мысли.


3. Научитесь восстанавливать утраченную гармонию, восстанавливать внутренний баланс.

Кому-то, возможно, понравятся медитативные практики, позволяющие отключить «словомешалку», кого-то успокаивают физические занятия, третьему достаточно соединиться с природой, чтобы почувствовать свою целостность. Практикуйте то, что вашей душе угодно!


4. Займитесь саморазвитием!

Расширение кругозора, так или иначе, это повлияет на отношение к жизни. А если заняться духовными практиками, вы научитесь видеть глубину и смысл в любых жизненных обстоятельствах.


5. «Скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты!»

Присмотритесь к своему окружению! Общаясь, вы, так или иначе, перенимаете образ мыслей, эмоции и программы поведения своих друзей. Старайтесь окружить себя жизнерадостными людьми!


6. Найдите того, кто поможет увидеть ваши вирусы сознания и скорректирует программы мышления.

Унылые мысли, как надоедливые мелодии в голове, мешают жить, да и поворачивают вашу жизнь не в то русло. Помните, вы хозяин своих мыслей, просто начните менять образ мышления общаясь с теми, кто мыслит позитивно и действует нестандартно.


7. Умение принять помощь – признак силы.

Если не справляетесь с эмоциональными переживаниями самостоятельно, не игнорируйте профессиональную помощь. Обратитесь к специалисту, вызывающему у вас доверие.


Будьте устойчивыми к влиянию эмоционального фона вокруг вас. Результат вас удивит: наладятся отношения в семье, с друзьями, коллегами, улучшиться самочувствие, перед вами откроются новые горизонты, у вас точно будут силы для покорения новых вершин.

И самое главное, учитесь управлять своей жизнью самостоятельно и осознанно. Сразу легко и светло точно не будет, зато познав себя и свои силы, человек навсегда выходит из пассивного созерцателя в активного участника Жизни!

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Светлана Северная

❋ПОТОМСТВЕННАЯ ВЕДУНЬЯ ❋ ЯСНОВИДЯЩАЯ ❋ ДУХОВНЫЙ ПСИХОЛОГ ❋ Практический опыт более 13 лет Провожу обряды посвящения таёжных ведов для коррекции ситуаций и нормализации отношений, снятия различных воздействий и их следствий ☯ ЯСНОВИДЕНИЕ ☯ МАГИЯ ☯ ПРО Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Отлично!

10.11.15
Нужная статья! Мне понравилось!
10.11.15
Спасибо за полезную и замечательно написанную статью.
10.11.15
Замечательно! Спасибо, Светлана!
10.11.15
Спасибо, прекрасная статья!
12.11.15
Для меня, как специалиста, тема очень интересная, потому как люди часто с головой окунаются в чужие проблемы, заботы, мысли и эмоции, которые по сути вовсе не их. И вылезти из этой каши без профессиональной помощи бывает не так-то просто…
12.11.15
Сейчас на сайте
"И самое главное, учитесь управлять своей жизнью самостоятельно и осознанно." — Как верно, Светлана, именно ОСОЗНАНО!!!
17.11.15