Медитация на секундную стрелку часов

Здравствуйте, Друзья. Не секрет, что именно концентрация внимания на определенном объекте не только позволяет добиваться успеха в работе, например, но и просто может помочь успокоить и отключить мысли. Управление вниманием — вещь действительно стоящая. Она помогает развить в нас собранность, выработать терпение, и, наконец, просто успокоиться за счет сосредоточения на выбранном определенном образе.

Предлагаю Вам медитацию на секундную стрелку часов —задание по сути простейшее, но его главным условием является то, что для Вас в момент медитации не должно существовать ничего, кроме данной секундной стрелки. Нужно сосредоточиться именно на ней в течении минуты-двух-трех. Вы сами заметите, как внимание будет переключаться со стрелки на внутренние мысли, потому что техника простая лишь по сути, но при близком рассмотрение сложна.

Постарайтесь медитировать на стрелку, и всё внимание уделить ей.

Никаких лишних мыслей. Не отвлекайтесь:)

Только стрелка. И больше ничего.

13.01.12
38
7 ответов
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Loona ®

ДАР ЯСНОВИДЕНИЯ И ЯСНОЧУВСТВОВАНИЯ. ДИАГНОСТИКА ПО ФОТО. ЦЕЛИТЕЛЬ - БИОЭНЕРГОТЕРАПЕВТ. УСТРАНЕНИЕ НЕГАТИВА ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ (работа с пробоями). ГАРМОНИЗАЦИЯ ЧАКР. Восстановление энергетики. ТАРО. РУНЫ. БИОЛОКАЦИЯ. Фобии, неврозы, постстрессы, депресс Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Эзотерика


Комментарии

Спасибо за медитацию. Это кажется из Ошо. Медитация интересная, даже минуту не просто удержать внимание, не говоря уже о двух-трех. Вот не помню точно сколько минут нужно удерживать внимание, что то около часа(врать не буду, не помню).

13.01.12

Ошо очень уважаю, но сама техника взята не из Ошо.

У меня уже получается около семи минут непрерывной концентрации. Но в течении этих семи минут я действительно отключаю все мысли. Их просто нет. Если попадаются — отсекаются. Но если мысль возникла, надо начинать отсчет заново:) Желаю каждому удачи и вдохновения в концентрации на медитации:)

13.01.12

7 минут. Loona, вы просто молодец! Желаю успехов вам!

13.01.12

Cпасибо, Ольга, все мы — молодцы. И Вам всего лучшего.

Поехали!

www.youtube.com/watch?v=CeNMOYuICcM&feature=endscreen&NR=1

13.01.12

Попробовала, 3 минуты в принципе выдержала, хотя и утомительно. Причём в основном для глаз и головы — от напряжения побаливать начинает :)

У меня, почему-то, больше проблема удержать осознанность, нежели остановить внутренний диалог. То есть я просто выпадаю из реальности вообще, а не отвлекаюсь. Такое, как во сне состояние, или транс, не знаю, как описать...

14.01.12

Юлия, так и должно быть. Осознанность, это ряд мыслей которых мы можем не замечать. А вот выйти из реальности… это круто. Хочу тоже так. Пошел пробовать)))

15.01.12

Игорь, мне всё же думается, что концентрация на объекте и это самое «выпадение из реальности» — совсем разные штуки :)

15.01.12

Может быть, но все равно хочу выйти из реальности))). Уверен, что в таком состоянии, я «получу» намного больше, чем только при концентрации.

15.01.12

Благодарю Вас за медитацию! Попробовала, получается. Поначалу с небольшим напрягом, потом все удалось как надо...

25.01.12