Краткий план освобождения от приступов паники

Краткий план выхода из паники в совместной работе со специалистом представляет собой следствие из действенного подхода, когда нужно разорвать круг паники во всех реальных местах воздействия.



Что это за точки круга паники? Их, поддающихся воздействию три:
  1. Снизить выбросы адреналина специальными действиями.
  2. Научится справляться с тревожными мыслями.
  3. Узнать что означает каждый симптом и успокоиться.
Есть конечно и другие техники:
  • Россыпь методик отвлечения от мыслей
  • Техники релаксации и освобождения от стресса
  • Осознанная медитация
  • Переключение в позицию наблюдателя
  • Практика поведения во время приступа
  • Дыхание по квадрату и другие дыхательные техники
Все это плюс поддержку Вы можете получить из рук мастера — автора этой статьи — обращайтесь.
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Молярук Александр

ИЗБАВЛЯЮ ОТ ПАНИКИ за 3 сеанса. Автор уникальной методики: ТриО трансформации тревожных и навязчивых мыслей в позитивный настрой. Помогу обрести уверенное спокойствие. Научу получать удовольствие от каждого момента Вашей жизни.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии


Комментариев пока нет