Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Страхи и фобии arrow icon Краткий план освобождения от приступов паники

Краткий план освобождения от приступов паники - блог №2195317

Краткий план выхода из паники в совместной работе со специалистом представляет собой следствие из действенного подхода, когда нужно разорвать круг паники во всех реальных местах воздействия.

изображение из вопроса

Что это за точки круга паники? Их, поддающихся воздействию три:
  1. Снизить выбросы адреналина специальными действиями.
  2. Научится справляться с тревожными мыслями.
  3. Узнать что означает каждый симптом и успокоиться.
Есть конечно и другие техники:
  • Россыпь методик отвлечения от мыслей
  • Техники релаксации и освобождения от стресса
  • Осознанная медитация
  • Переключение в позицию наблюдателя
  • Практика поведения во время приступа
  • Дыхание по квадрату и другие дыхательные техники
Все это плюс поддержку Вы можете получить из рук мастера — автора этой статьи — обращайтесь.
Молярук Александр
08.11.16
4249
Психология / Страхи и фобии
0 ответов
паника
паническая атака
тревога
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Молярук Александр

Рейтинг: 414
ИЗБАВЛЯЮ ОТ ПАНИКИ за 3 сеанса. Автор уникальной методики: ТриО трансформации тревожных и навязчивых мыслей в позитивный настрой. Помогу обрести уверенное спокойствие. Научу получать удовольствие от каждого момента Вашей жизни.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии


Комментариев пока нет
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее