САМООЦЕНКА - блог №3451890

САМООЦЕНКА

Хотите ответить себе на вопрос кто Вы, какой Вы?
Хотите научиться любви к себе?

Здравствуйте, рада буду Вам помочь с этими вопросами!

Когда вы не любите себя, не уважаете, не принимаете — это сказывается на всем: на взаимоотношениях с любимым человеком, семье, друзьях, на работе. Вы возможно чувствуете, что они тоже Вас не уважают.

И в голове у Вас один вопрос: «ну КАК Я МОГУ СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ» и как понять, а дело и правда в самооценке?

Итак, как понять, что с Вашей самооценкой что-то не так?

⬇️ Проверьте себя в ниже описанных пунктах ⬇️

v Самооценки может и не быть вовсе:

Возможно родители не обращали внимание на Вас, как роботы выполняли родительские обязанности и никак не оценивали, не замечали и не интересовались Вами и не считались с Вашим мнением. Припоминаете? В результате Вы искали в детстве или ищите уже сейчас, во взрослой жизни человека, который Вас заметит, поинтересуется и оценит по достоинству. Всегда не уверены в себе, сомневаетесь и постоянно спрашиваете мнение других о своей внешности, проделанной работе, о своих даже незначительных поступках.И Вам хочется рассказывать о каждом своем шаге – будто нужно, чтобы за Вами наблюдали.

Узнали себя? Если нет, тогда идем дальше!

v Самооценка может быть заниженная:

В детстве подходили к маме и она всегда обесценивала, говорила, что вы не дотягиваете, чего-то не хватает вам, что вот если бы еще капельку, тогда бы да. «Мама, я прочитала книжку Достоевского», а мама в ответ: «Нашла чем похвастаться, я в твоем возрасте…, вот если бы ты прочла…». И Вы постоянно слышали критику, сравнение с сестрой или другом и были уверены, что Вы хуже, чем они.

❗️ ВАЖНО ❗️

В основе этого унижения, со стороны родителей, возможно есть бессознательная скрытая зависть к ребенку, ненависть. Что нормально, у нас есть разные чувства, но желание конкурировать необходимо отслеживать и не давать волю словам.

И сейчас не узнаете? Тогда обязательно читайте дальше!

v Самооценка «завышена»:

В детстве вас всегда перехваливали. Не замечали ваши настоящие качества. «Я хочу, чтобы ты был самым лучшим. Ты должен справиться.» И никому дела не было до Ваших способностей. А есть ли они вообще здесь. И вы брали на себя нереальные обязательства, непосильную ношу. Пытаясь оправдать надежды родителей. Думали, что если не оправдать этих надежд, то они вас не будут любить. А для «младенца внутри нас» – отсутствие любви – все равно, что смерть. Тогда Вам надо постоянно стараться хотя бы выглядеть лучшим, «чтобы выжить». И в результате, начинаете вовсе избегать некоторых дел, боясь не быть там самым-самым.

Знакомо?

❗️Большой минус такого поведения, это — даже если в этой области вы можете быть очень успешным и обладаете всеми необходимыми качествами, ресурсами и талантами – Вы неосознанно выберете стоять на месте. И обстоятельства в этом Вам обязательно помогут. Ведь если бы удалось быть почти лучшим, то родителю все равно будет мало. И он, думая, что вы могли бы гораздо лучше, расстроится.

❓А вы умеете делать комплименты другим людям и подмечать их достоинства? Если нет – то возможно с самооценкой проблема. Вы не цените себя и ровно также Вам трудно ценить других.

❓А вы заметили, что во всех этих вариантах САМООЦЕНКА ОТСУТСТВУЕТ напрочь?

Ведь ребенку для развития, роста и формирования своей идентичности, целостности нужен отклик и адекватная для ситуации реакция родителей.

В психотерапии как раз-таки может доращивается вот это «Я», «Целостность», «Самооценка». Образ «Я» как бы наполняется чем-то настоящим, а не надуманными образами. Вы знакомитесь с собой.

И так, ЧТО ДЕЛАТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СФОРМИРОВАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

Внимательно читайте ниже ⬇️

1. Вам нужен обязательно близкий, значимый, надёжный, достаточно положительный и авторитетный человек «в психике». Самооценку не может формировать первый встречный, подружка, временный любовник. Они практически не способны влиять на нее.
2. Вам нужен человек, который будет смотреть на Вас, видеть Вас. Видеть реального и адекватно принимать Вас с теплотою со всеми достоинствами и недостатками.
3. Самооценку изначально закладывают родители. И для того, чтобы в психотерапии пошел какой-то прогресс должны установится очень доверительные отношения и довольно близкие. Поэтому терапия должна идти хотя бы 2 раза в неделю на протяжении года, а может двух… Смотря с чего начинаем.

Ну что, друзья, узнали себя?

Если нет, то я очень рада и благодарна Вашим родителям за прекрасное воспитание!

А если Вы хотите получить консультацию, добро пожаловать в чат! Отвечу в течение суток.

С уважением,
психоаналитичекий психотерапевт
Куровская Татьяна!