Терапия смеха - блог №847492

Часто люди становясь более взрослыми начинают вникать в проблемы повседневных практик, забывая о том что в детстве, мы были более приближенными к Богу, были окутанными светлой энергетикой, и жили без забот, потому что нас охраняли родители.

Но это не все мы все в детстве были окутаны настоящей магией: Магия Смеха.  Смех это одна из реакций человека на юмор или щекотания, проявлениякоторойвключают в себя некоторые специфики звука и движения мышц лица.

Став более взрослыми Мы забыли о том что значит для нас смех, и какие действия производит он на нас, начиная от того что  успокаивает нервы, становясь более устойчивы к стрессовым состояниям, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие, выделяются так называемые «гормоны счастья» — эндорфины, и заканчивая тем что укрепляется иммунитет.

Изучая множество практик йоги и медитации, у Ошо нашел одну практику медитации с помощью смеха. Ниже приведу отрывок из книги Ошо «Оранжевая Книга Медитации».

Просыпаясь рано утром не открывая глаз вы должны подтянутся как кошка, тянемся руками вверх и ногами к основанию кровати. Выполняя это упражнение нам необходимо почувствовать каждую фибру мышц своего тела, почувствуйте, как все тело пробуждается от сна и растягивается. Спустя 4-5 мин не открывая глаз улыбаясь переходим на громкий смех. В течение 5 минут просто смейтесь Изначально все это дается очень трудно. Но с каждым утром ваш смех станет все естественнее и более искренним. Просто смейтесь и радуйтесь этому утру.

Эта промажет настроится на положительный лад ваше настроение в течение дня.

Для тех кто чувствует что смех ему не удается то йоги предлагают нам действенный и хороший метод «Очищения блокировки» которые скапливаются в наших дыхательных путях.

Метод: Выпивать рано утром целый графин (1 литр) теплой воды с добавлением соли 2-3 ч/л, получая слабый солевой раствор. Пить этот раствор необходимо залпом. Далее накланяемся вперед и начинаем кашлять до рвотного состояния. Таким образом очищается все снимаются блокировки и расслабляя внутренние мышцы. Это обеспечивает внутреннею чистоту на протяжения дня. (Рекомендуемый метод не должен превышать 10 дней).

К вам обязательно вернется ваш искрений детский смех и подарит вам хорошее настроение.

Часто люди становясь более взрослыми начинают вникать в проблемы повседневных практик, забывая о том что в детстве, мы были более приближенными к Богу, были окутанными светлой энергетикой, и жили без забот, потому что нас охраняли родители.

Но это не все мы все в детстве были окутаны настоящей магией: Магия Смеха.  Смех это одна из реакций человека на юмор или щекотания, проявления которой включают в себя некоторые специфики звука и движения мышц лица.

Став более взрослыми Мы забыли о том что значит для нас смех, и какие действия производит он на нас, начиная от того что  успокаивает нервы, становясь более устойчивы к стрессовым состояниям, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие, выделяются так называемые «гормоны счастья» — эндорфины, и заканчивая тем что укрепляется иммунитет.

Изучая множество практик йоги и медитации, у Ошо нашел одну практику медитации с помощью смеха. Ниже приведу отрывок из книги Ошо «Оранжевая Книга Медитации».

Просыпаясь рано утром не открывая глаз вы должны подтянутся как кошка, тянемся руками вверх и ногами к основанию кровати. Выполняя это упражнение нам необходимо почувствовать каждую фибру мышц своего тела, почувствуйте, как все тело пробуждается от сна и растягивается. Спустя 4-5 мин не открывая глаз улыбаясь переходим на громкий смех. В течение 5 минут просто смейтесь Изначально все это дается очень трудно. Но с каждым утром ваш смех станет все естественнее и более искренним. Просто смейтесь и радуйтесь этому утру.

Эта промажет настроится на положительный лад ваше настроение в течение дня.

Для тех кто чувствует что смех ему не удается то йоги предлагают нам действенный и хороший метод «Очищения блокировки» которые скапливаются в наших дыхательных путях.

Метод: Выпивать рано утром целый графин (1 литр) теплой воды с добавлением соли 2-3 ч/л, получая слабый солевой раствор. Пить этот раствор необходимо залпом. Далее накланяемся вперед и начинаем кашлять до рвотного состояния. Таким образом очищается все снимаются блокировки и расслабляя внутренние мышцы. Это обеспечивает внутреннею чистоту на протяжения дня. (Рекомендуемый метод не должен превышать 10 дней).

К вам обязательно вернется ваш искрений детский смех и подарит вам хорошее настроение.