"Скорая помощь" для женщин

Хоть и принято женщин называть «слабой половиной человечества», нагрузки нам приходится выдерживать очень «не слабые». Чего стоят стрессы на работе, переживания о ребенке, разногласия в семье, потекшая тушь, «побежавшая» «стрелка» на колготках… Женщины более эмоциональны, чем мужчины: мы тратим намного больше сил и времени на переживания по разным причинам. И это сильно ослабляет женскую психику.

Мы становимся раздражительными и угрюмыми, чувствуем слабость, бессилие, безнадегу… Мужчины начинают казаться нам менее нежными и внимательными (хотя это может не соответствовать действительности)...

К сожалению, мужчина не всегда может понять, что происходит с его любимой.  Мужская психика устроена иначе, чем женская. Мужчина склонен решать проблему и плохо умеет давать поддержку. Для того, чтобы мужчина знал, как поддержать женщину в трудной ситуации, его надо обучить. Но как быть, если женщина сама не знает, что дает ей силы?

Милые женщины, я предлагаю шпаргалку для Вас! Каждая женщина может найти в списке то, что подойдет именно ей!  Простые действия, предложенные ниже, помогут справиться со стрессом, чувствовать себя бодрее, радостнее, счастливее. И не буду лукавить: когда Вы станете счастливее, станут счастливее и Ваши дети, и Ваш муж.

Итак, список.

  1. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие фильмы (дома или в кинотеатре), читайте хорошие книги (поэзию, прозу). Купите самой себе букет цветов (цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию). Почитайте журналы, в которых описывают жизнь людей, имеющих хорошие черты характера, моральные качества, благочестие, например «Караван» (не путать с журналами, в которых пишутся только сплетни!). Ведите ежедневник мыслей и чувств. Составьте план на ближайший день, неделю или месяц.
  2. Заботьтесь о своем здоровье! Периодически принимайте ванну с аромомаслами, лепестками роз, солью. Выделяйте время для прогулки – в одиночку или с подругами. Запишитесь на массаж. Посетить SPA-центр. Запишитесь на занятия йогой.  Займитесь танцами. Запишитесь в бассейн. Не носите тяжелое — попросить незнакомого мужчину понести вашу сумку (и удивитесь результату!) Проведите какое-то время на побережье (не важно, какое время года). Научитесь кататься на лыжах (коньках). Запишитесь на курсы по правильному, здоровому питанию. Пользуйтесь экологически чистой бытовой химией.
  3. Заботьтесь о своем внешнем виде. Ухоженная женщина = уверенная в себе женщина. Посетите парикмахерскую (или сделайте новую прическу самостоятельно). Поменяйте цвет волос. Сделайте маникюр. Носите юбки. Ходите по магазинам –не обязательно что-либо покупать (можно взять с собой подругу — чтобы она фотографировала Вас в нарядах, которые Вы примеряете). Купите себе что-то новенькое (книжку, заколку, одежду, аксессуар...).
  4. «Женское» общение целительно для женщины! ДОЛГО общайтесь с подругой (по телефону или встретиться с ней). Устраивайте встречи с подругами, чтобы вместе заниматься «всякой ерундой». Гуляйте с подругами. Пригласите друзей и устройте званый обед. Предложить помощь подруге, посидите с ее ребенком, чтобы она смогла что-то сделать для себя. Отправьте открытку кому-то из знакомых (можно без повода!). Участвуйте в жизни садика или школы ребенка. Займитесь благотворительностью. Делайте комплименты другим женщинам. Сходите к психологу (желательно, чтоб психологом была женщина). Общайтесь с позитивными  людьми. Устройте на выходных поездку за город с подругами, особо не отчитываясь куда Вы поедете. Участвуйте в праздниках, парадах, костюмированных  шествиях. Устройте пикник. Запишитесь в клуб по интересам или присоединитесь к уже существующим клубам. Посмотрите фильм или сериал вместе с Вашей подругой (можно  с детьми). Будьте в курсе событий друзей (положительно действует ощущение соучастия). Найдите себе наставника (более опытную, надежную женщину). Рассылайте фотографии о Вашей семье друзьям и подругам. Отправьтесь с подругами пообщаться и покушать в кафе.
  5. Наведите порядок! Разберите платяной шкаф (все вещи разделите на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю). Пригласите (наймите) человека, который бы исправил все мелкие поломки в квартире. Пригласите кого-то, кто помог бы Вам с уборкой, покупками, готовкой (не обязательно платить деньги, можно подругу попросить!).
  6. Интересуйтесь культурной жизнью. Сходите в музей искусств. Сделайте фотоальбом своих фотографий или фотографий ребенка. Посетите поэтический вечер. Просматривайте журналы мод, с моделями вязаных вещей, с интерьерами. Послушайте выступление автора книги, которая Вам понравилась. Интересуйтесь культурами разных стран (кухня, интерьер, традиции). Заходите в книжные магазины – просто полистать книги, посмотреть новинки.
  7. Научитесь новым (интересным для Вас!) навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки). Запишитесь на уроки пения или в театральную студию. Займитесь разведением цветов. Пойдите на курсы кулинарии. Записаться на занятия флористикой. Запишитесь в кружок живописи, лепки.

Счастливая женщина — это спокойная женщина, это сильная женщина, это уверенная в себе женщина, такая женщина притягивает взгляды и вызывает уважение… Не пожалейте времени на себя и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться! Удачи вам!

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Елена Мальчихина

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Индивидуальное и семейное консультирование, очно и skype. Пишите!
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Елена, спасибо! Очень интересная и полезная статья. Главное, не пускать наше душевное состояние на самотек...

+1

13.01.14