Здравствуйте!Меня зовут Ксения,мне 19 лет. Хотелось бы рассказать о своей проблеме. В сентябре 2014 года я переехала от родителей в другой город

, чтобы учиться. Перед 1 сентября у меня появилось волнение, меня бросило в жар и затошнило. Я вызвала скорую, мне сказали, что это отравление и увезли в больницу. Потом все забылось, но часто, когда я уезжала от родителей, было необъяснимое волнение, постоянно бросало в жар, не хватало воздуха и тошнило. Я все время думала, что проблемы с желудком. В сентябре 2015 года я действительно отравилась, и после этого меня стало мучить головокружение, тошнота, страх остаться одной дома, в комнате.Я пошла к платному терапевту, он назначил анализы.Я сделала МРТ, ЭКГ, глотала зонд, сдавала анализы крови и мочи. Все было в норме. Врач поставил мне вегето-сосудистую дистонию и выписал магний В 6, элеутерококк, посоветовал пить белковые для набора массы. Я начала поправляться.ноябре 2015 года мой парень попал в аварию, и с этих пор начались кошмары.Я уехала на неделю к себе в город, и, когда вернулась на учебу, то все началось: тошнота, жар, головокружение, страх остаться одной.Я даже не могла найти себе места: просто переходила с одного места на другое.Потом все прошло, но я этого ждала. И это проявилось в январе 2016 года, тогда я слегла дней на 5. Мой брат был взволнован и напуган, он нашел женщину, которая рассказала мне, что у меня панические атаки, которые неопасны для здоровья.Она дала мне инструкцию, как бороться с симптомами. Но моя мама была сильно напугана и забрала меня домой, а я взяла академ. Дома мне стало легче, намного. Я стала ходить к психотерапевту, но была только три раза, а потом мой психотерапевт сильно заболел, и я перестала ходить. Мне стало легче, я сбежала от своего страха. Совсем недавно, неделю назад я проснулась рано утром, и меня охватил страх, обдало жаром, сердце стало колотиться с бешеной скоростью. Этот страх со мной был каждый день, я просыпалась, он тоже просыпался во мне. Мне начало казаться, что я схожу с ума, вчера появились навязчивые мысли. Я боюсь сойти с ума, боюсь кого-нибудь ударить или убить из близких людей, но не хочу этого.Я чаще начинаю думать, что я зря родилась на свет, я думаю о суициде. Мне начинает казаться, что я не люблю своего парня, и он меня не привлекает, хотя еще два дня назад я его безумно любила.В моем маленьком городке сложно найти стоящего психолога, и я совершенно не знаю, что делать… Помогите!

Ответы

Уважаемая Ксения!
В Вашем случае может оказаться эффективным сеанс психокатализа по видеосвязи. По специальной технологии отпускаются отрицательные эмоции, засевшие глубоко и вызывающие неприятные ощущения.
Подробнее о методе психокатализа читайте в Интернете.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Будет интерес — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
12.04.16
Здравствуйте, Ксения. Я работаю с паническими атаками. Обращайтесь.
12.04.16
Доброе утро. Ксения, вы описываете классическую схему развития и симптоматику ПА-панического расстройства. Вам необходимо:
1. Обратиться к врачу -психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который имеет право  работать с паническими (ПА-панические атаки) расстройствами. Для лечения панических  расстройств используется специальная система целого комплекса методов  безмедикаментозной психотерапии. Главное: долгожданное облегчение наступает сразу же после первого сеанса.  Это многократно проверено и подтверждено клиническими исследованиями.  
2.Учитывая, что ваше паническое расстройство, вызывается выбросом огромного количества гормонов стресса в организм, которые можно вывести только с помощью физических нагрузок в течении пяти минут, поэтому вам необходимо, например:
*попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками (как птичка); 
*подышать глубоким дыханием (дыхание диафрагмой), достаточно  раз 5-10 — это урегулирует дыхание и успокоит вас и снимет симптоматику ПА.. 
3. Узнать своего «врага в лицо». Прочитайте внимательно статьи о некоторых методах психотерапии панических расстройств и о методах самопомощи о при них (или войдите к этим статьям через мой профиль http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Блоги»-стр.2-3), надеюсь, они вам помогут. 

www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah 

4. Панические расстройства лечатся по специальной системе, и не за один сеанс. 
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3    
www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe   
Помните. Любая релаксация и медитация-это всего лишь незначительное,  из многих дополнительных, средства, которые могут быть рекомендованы  при основном лечении панического расстройств и не является средством лечения иррациональных страхов, к которым относится паническое расстройство. 
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам
13.04.16

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Борис Никифоров

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно