Рекомендации, записанные со слов долгожителя.

Геннадий всю жизнь работал научным сотрудником, ( кандидат технических наук) и при выходе на пенсию оставался востребованным. Он изобрел ряд рецептов, основанных на травах, которые успешно используются для исцеления.

С его рекомендаций для долгожительства можно почерпнуть ценные знания.

Приведу основные, которые он выделял.

1. Регулировать свое питание. Иметь свою систему питания или придерживаться классической подходящей.

2. Регулярная физическая зарядка. Это может быть пробежка или же свой наработанный комплекс упражнений.

3. Ограничить потребление спиртного, и по возможности исключить.

4. Делать очистку желудочно-кишечного тракта, очистку сердечно-сосудистой системы. Проводить это регулярно.

5. Контролировать вес своего тела. Если есть избыток веса, сделать так чтобы он устранился.

6.Соблюдать чистоту тела.

7. Установить доброжелательные отношения в семье, на работе, со знакомыми.

8. Доброжелательные отношения с теми, кто зависит от тебя. В случае разногласий никогда не действовать окриком и подобным, а если необходимо воздействовать, то грамотным убеждением.

9. Читать регулярно литературу, запоминать новые сведения о сохранении здоровья.

Находите время для молчания. Это исцелит множество ситуаций.

Делайте добро незнакомым людям. Это изменит не только его/ее реальность, но и вашу в то же время. Именно вашу, возможно, на короткий временной промежуток, но и его может быть достаточно в том дне.
Что хорошо и что лучше, исходите из сердца, не из слов. Пусть они и будут логично обоснованы.
Не испытывайте гнева. Каждый прощенный придаст любви и к себе в том числе.
Не соревноваться по возможности. А достигнув желаемого, не превозноситься этим.
Не учить, если того не запросят. Порой знание излишне.
Помнить — жизнь каждого имеет смысл и цель.
Придерживаться правил питания, особенно, если вы на первых уровнях пирамиды.

Блага, которые помогают продлить здоровье человека. Здесь приведу рассказ 104 летнего долгожителя Андрея.
Умеренное питание.

Регулярная физическая работа.
Привычка долго и много ходить.
Чистая вода и чистый воздух.
Солнце.
Аскезы.
Отдых.
Вера.

Аскезы — ограничения, которые проходит практикующий, к примеру, в йоге, для укрепления его физического и тонкого тел.