Техника «Личный индикатор»

Каждый человек хочет быть счастливым и успешным.

Любое наше действие направлено на получение чего-то приятного.

Нам нравится думать о себе как о хорошем человеке.

Любой из нас может рассчитывать на лучшее.

Поэтому Вы имеете право выбирать то, что подходит только Вам. Техника Личный индикатор является важной и неотъемлемой частью программы Дом своего Я. В идеале технику лучше услышать и освоить непосредственносо специалистом. Но если Вы будете точны при прохождении всех этапов и внимательны к себе, то применив личный индикатор в любой ситуации выбора, Вы самостоятельно сможете выбрать то, что больше всего подходит именно Вам. Это очень экологичный метод, так как Вы используете СВОЙ, ЛИЧНЫЙ, критерий оценки. И этот критерий исходит из самой сердцевины Вашего Я.

Перед началом прохождения техники Личный индикатор убедитесь, что Вы сейчас в норме. Если Вы расстроены или выпили, лучше провести технику в другой раз. Пожалуйста, уделите 1-му этапу наибольшее количество времени.

1. Вспомните 7 ситуаций, где Вы ощущали себя самым наилучшим образом: конкретная ситуация, место, день, время. Неважно будут ли это ситуации из далекого детства или недавнего прошлого. Запишите их.

2. Выберете 3 ситуации, которые наиболее приятны.

3. Возьмите 1-ю ситуацию. Опишите ее как можно более конкретно.

4. Что это был за день, время года, это утро-день-вечер?

5. Где вы находитесь: внутри помещения или снаружи? Какая стоит погода? Что Вас окружает? Рассмотрите детали.

6. С кем Вы там были? Как выглядели, во что одеты, выражение глаз?

7. Что вообще там происходит?

8. Какие звуки вокруг Вы слышите? О чем говорите? Что говорят Вам?

9. Какая температура воздуха была тогда? Какие вспомнились запахи, вкус? Как Вы двигались? К чему прикасались?

10. Окажитесь снова там, как будто это происходит сейчас. Увидьте, услышьте и ощутите все, что Вы описали.

11. Обратитесь внутрь себя. Что вы чувствуете в своем теле. Выберите главное чувство и опишите его как конкретное физическое ощущение. Где оно находится? Обязательно запишите его.

12. То-же проделайте со 2-ой ситуацией.

13. Сравните основное чувство этих 2-х ситуаций. Если они различны, проделайте 2-4 этапы с 3-ей ситуацией. Какое общее ощущение объединяет все эти ситуации.

14. Закрепите основное ощущение в виде образа (на что оно похоже? какие образы вызывает?) Запишите 1-3 образов рядом с основным чувством.

15. Используйте полученный критерий в любой ситуации выбора, сравнивая Ваши ощущения в настоящем со своим личным индикатором.

Проделав упражнение, Ваше состояние изменилось? Значит, Вы встали на путь возвращения в Дом своего Я :)

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Дороти Берман

Открою в Вас ТАЛАНТ для создания собственного ШЕДЕВРА. Помогу найти внутри Вас все самое лучшее! Для тех, кто хочет идеальных отношений, дело для души и полной самореализации. Профессиональный ПСИХОТЕРАПЕВТ с 13-летним стажем. Консультации платные! Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Здравия очень интересная система когда я так проделываю, то я понимаю что я встречала только хороших людей.
 

04.02.11