Когда вам кажется, что кто-то вас обесценивает, унижает, оскорбляет, вы неосознанно реагируете на это, так как признаете ценность этим словам или поступкам. Но как другой человек может иметь такую власть над вами?

Существует стереотип, что ценить себя можно только за что-то: за какие-то достижения, заслуги, выдающиеся результаты и т.п. По сути, это о том, чтобы заслужить право быть ценной с точки зрения окружающих, а потом дать это право себе самой. Потому что заслужила.

Есть несколько принципов, которые помогут вам научиться ценить себя уже сейчас, не ожидая того времени, когда вы достигнете чего-то выдающегося, по мнению других людей.

Принцип№1

Вы имеете право на свое мнение по любому вопросу. Другие люди тоже. И ваши взгляды не должны обязательно совпадать.

Учитесь отделять свои представления от чужих, даже в ситуациях, когда вы согласны с другими людьми.

Проявляйте уважение к тем взглядам и убеждениям, которые не совпадают с вашими. Тем самым вы подтверждаете ценность жизненного опыта (который у каждой из нас свой), и ценность собственных представлений о жизни и о себе.

Принцип№2

Сравнивать себя можно только с самой собой, а не с другими людьми.

Сравнивайте свои вчерашние успехи с сегодняшними, свои способности к той или иной деятельности с тем, что вы умели ранее и т.

Читать далее

Только ценя каждый момент настоящего, проживая каждый свой день понимая каждый свой шаг, только делая каждое мгновение все, что от тебя зависит; все, на что ты способен; все, что ты можешь сделать от души; не взирая на эгоизм, принципы и субъективную справедливость, только тогда тебе не захочется возвращаться обратно, только тогда прошлое не вернется. И тогда, оглядываясь назад, ты не скажешь, что если вернуть все обратно, то я поступил бы по-другому. Ты скажешь, что нет смысла возвращать, потому что я по-другому бы не поступил, я сделал все возможное и даже невозможное. Вот так надо жить каждую секунду, каждую минуту, постоянно, и тогда не придется переживать одни и те же ситуации заново, и тогда ты не будешь жалеть о прошлом.

Часть1

Давайте сначала разберемся, что такое самооценка.

Каждый человек уникален и ценен – это аксиома. Но далеко не каждый осознает собственную ценность и умеет её проявлять.

Ценность — это важность, зна́чимость, польза, полезность чего-либо.

Ценность человека — это его зна́чимость(!) и польза(!) не только для него самого, но и для других людей, общества, Вселенной.

Самоце́нность (самооценка) — это представление человека о пользе и зна́чимости своей личной деятельности среди других людей, это оценивание себя и собственных качеств.

Зачастую самооценку связывают лишь с оценкой своих качеств, игнорируя остальные составляющие. И именно подобное узкое восприятие препятствует проявлению адекватной самооценки.

Почему так?

Потому что оценивание собственных качеств сводится к их разделению на хорошие и плохие. И, конечно, тут же хочется плохие качества искоренить в себе, ведь они мешают вам быть лучшей, идеальной. Но дело в том, что стремление быть хорошей не способно привести вас к адекватной самооценке.

Почему не способно?

Когда всё, что вы делаете направлено на то, чтобы доказать себе и другим, какая вы хорошая – ваша жизнь превращается в борьбу, в ней появляется много напряжения и тревог.

Читать далее

Моей американской свекрови 86. Джоанн водит машину, не пропускает интересных спортивных передач, участвует во всех церковных мероприятиях и старается хотя бы раз в неделю выбираться с друзьями в ресторан.

Тем не менее, последние два года ее жизни безоблачными не назовешь. Это трудные годы переосмысления жизни и ее отношения к ней.

2 года нет с ней ее дорогого Норма, с которым они счастливо прожили

Читать далее