Общаться в чате

Беседы о весе (факты)

Итак, мы знаем, что основными причинами лишних килограммов являются малая физическая нагрузка и «большое» потребление пищи. Лишний вес может развиться и от других причин. Например, понижения секреции щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников или нарушения функций гипоталамуса.

Исследования питания людей с лишним весом показали, что эти люди употребляют с пищей углеводов, жиров и белков в 1,5-2 раза больше, чем стройные люди. Их питание характеризуется, как правило, повышенным потреблением мучного, сахара и картофеля. Так же было установлено, что чем больше избыточных килограмм у человека, тем больше предпочтения он отдает сладкому и жирному. К привычкам, ведущим к избытку килограммов, можно также отнести и злоупотребление специями, алкоголем и соленной пищей.

Способствуют прибавке килограммов  воскресные обеды всей семьей или с друзьями и конечно, банкеты и праздничные застолья,  и вечеринки, где большое разнообразие блюд, острые закуски, соленные блюда, мучные изделия.

Активность стройных людей сильно отличается от активности людей с лишними кг. Люди с избытком веса выбирают работу, которая требует меньших затрат энергии.  А малоподвижная работа снова ведет к прибавке кг. Получается замкнутый круг… Значит, людям с лишними кг важно быть активными, иначе пассивность добавит им веса. Часть людей с лишним весом оправдываются тем, что физические нагрузки повышают аппетит. И лучше не активничать, а то съешь больше, чем надо. Это заблуждение. Конечно, активная нагрузка повышает аппетит. Просто следите за тем, что и когда Вы кушаете.

Продолжение следует. Ваша Лана

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Учимся любить свое тело, рассматривать его, а не прятать.Разговаривать с каждой его частью. Ведь без него ты лишалась бы многих радостей в жизни, обнимать друзей, бегать, заниматься любовью, кататься на велосипеде, танцевать. Вспомни те незабываемые ощущения, которые оно тебе дарит: касание губ любимого человека, тепло морского прибоя, приятное ощущение истомы после тяжелого дня. Помнишь? Только представь, как сильно оно старается, что бы доставить тебе радость! А в ответ получает критику и вечное недовольство. Это же не справедливо!

14.01.13

На банкетах и праздничных вечеринках уделите внимание не только и не столько празднично накрытому столу с его изобилием еды и напитков, сколько возможности пообщаться, потанцевать и т.д.

21.01.13

Сто процентов!

Вот так всегда, какаято болячка влияет на  лишний вес...

Спасибо за информацию!:)

23.01.13

всё верно — не заменяйте едой другие радости :) +1

23.01.13

Согласна что радость от семейных обедов нужно искать не в еде, а в общении с родственниками  +1

24.01.13

Лана, спасибо за статью. Недавно поняла, что за семейным обедом можно и нужно не только есть, но и общаться.

27.01.13

интересно… есть люди которые хотят похудеть, а вот есть такая категория людей, которые наоборот, не против будут пару кг набрать...

01.02.13

Гиподинамия — бич современности. А праздничный стол нужно воспринимать как повод для приятного общения и времяпровождения.

02.06.13

Солидарен с Ириной! На банкетах — отплясывать не жалея ног! Ничего лучше еще не придумали! 

*

Еще думаю, что следует поднять немедицинский и непсихологический аспект повышенной массы: очевидно, что имеется аспект культуральный, связанный с образованием, ближайшей социальной средой конкретного человека, привитием определенных правил поведения, как и правил поддержания своего внешнего вида в том числе.

20.06.13

Спасибо, полностью с вами согласна.

08.07.13

Cпасибо, Лана.

С удовольствием добавляю в свою копилку еще один мотивационный текст для поддержания себя в форме! 

08.07.13

спасибо)
жду продолжения!))

28.07.13
Сейчас на сайте

Отлично!!!"+1"

26.08.13

На вечеринках нужно больше танцевать и общаться, а кушать нужно поменьше :)

16.09.13

Отлично!

16.09.13

Спасибо

09.11.13

+1

17.11.13
Сейчас на сайте

+1 :)

17.11.13

Спасибо, Лана!

Очень полезная и познавательная статья! Каждый раз узнаю что-то новое от Вас и интересное!

10.12.13

Обжоры-это обыкновенные люди, но вот кушать им хочется больше, чем остальным… а Самым коварным изобретением человечества станет дверца холодильника на фотоэлементах.

20.01.14

Наступает Новый Год — 
Наш народ, все ест, да пьет. 
Ждет Христово Рождество, 
Набивая естество. 
Ну, а Старый Новый Год, 
новый повод — все сметет. 
А потом Крещение — 
снова угощение. 
А потом… все в свой черед. 
Жрем, без меры, — круглый год 
все, что душенька велит, 
наживая целлюлит, 
вместе с ожирением. 
Барахлит давление. 
Вес с одышкой прет и прет. 
Так живем — за годом, год…))) 

20.01.14

Спасибо, Лана. с нетерпением жду продолжения!

08.02.14

Спасибо!

12.03.14

хорошая статья. +1

20.03.14

плюс

08.04.14

Все правильно!!!

08.04.14

Спасибо, полностью согласна!+1

08.04.14

отличный пост 

09.04.14

Познавательно!

09.04.14

   Иногда от этого и грудь увеличивается.

14.04.14

+1

16.04.14

Писать Вам, Лана, и писать — тема благодарная и неисчерпаемая. +1

19.04.14
Да, нужно тормошить себя, а не засиживаться за пряностями да сладостями..)))
07.05.14
Спасибо.Замечательно.Толково.
09.06.14
Спасибо.Замечательно.Толково.
09.06.14
Умеренный и сбалансированный рацион, активный и здоровый образ жизни могут существенно преобразить физическое тело.
11.06.14
Спасибо! Стройность тела — это классно!
24.06.14
Спасибо, Лана.
От меня 5+
22.08.14