Об основах медитации. Продолжение

В России, в Америке, в Европе люди слишком перевозбуждены, рвутся медитировать, потому что не знают, как правильно заниматься медитацией. Вы – не исключение.

Ваша первая ошибка состоит в том, что, когда вы не знаете, как правильно медитировать, вы хотите как можно быстрее приступить к медитации. Затем, когда вы уже знаете, как правильно медитировать, у вас появляется вторая ошибка. Вы начинаете откладывать, говорите: «Это очень хорошо, но для нас это трудно. Мы этим займемся потом». Не допускайте этих ошибок.

Вначале не пытайтесь сразу же медитировать, не будьте слишком перевозбуждены, постарайтесь узнать, как правильно медитировать, а когда узнаете, тогда уже не откладывайте. Развивайте энтузиазм к развитию шаматхи, думайте о ее преимуществах: «Достижение шаматхи – это невероятный результат! Я это знаю. Почему тогда я говорю: «Потом, потом»? Выше этого результата нет. Если я займусь каким-нибудь бизнес-проектом на десять миллионов долларов, нет абсолютной вероятности, что я их заработаю. Даже если я получу миллион долларов – я все равно его потеряю. Но сколько сил я потрачу!»

Теперь я объясню, как развивать внимательность в повседневной жизни. С того самого момента, как вы открываете утром глаза, вам нужно осознавать, что делают ваши тело, речь и ум. Дома вы должны все держать на своих местах, тогда легко сможете найти то, что вам нужно.

В традиции Тхеравады есть медитация на ходьбу. В тибетском буддизме этого нет, мы говорим о внимательности к своему телу. Медитация на ходьбу – это когда вы идете, то просто осознаете, что вы движетесь. В этот момент у вас не порождается большого количества концептуальных мыслей: «Он мне это сказал. Она мне это сказала». Вы лишь осознаете: «Я иду». Все ваше внимание сосредоточено только на ходьбе. Это очень полезно.

Это расслабит ваш ум, у вас будет меньше мыслей, а ваше внимание день ото дня будет становиться все лучше и лучше.



© перевод лекции Геше Тинлея
15.06.14
109
0 ответов
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Джалус

Эмчи-лама (доктор тибетской медицины), парапсихолог и целитель. ༒ Для помощи в разрешении трудностей разного рода применяю тибетские ритуалы, направленные на гармонизацию различных сфер жизни, Рэйки, гадание, психологическую поддержку. . Диагности Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Религия > Буддизм


Комментариев пока нет