Как мы оправляемся от несчастий?

УстойчивостьУстойчивость — это то необыкновенное свойство, которое позволяет некоторым людям не быть сбитыми невзгодами с ног и возвращаться к жизни сильнее, чем когда-либо. Вместо того чтобы позволить неудачам захватить их и истощить круг их решений, они находят способ, чтобы восстать из пепла и вернуться к здоровому состоянию бытия. Проводя ряд исследований, психологи выявили некоторые из факторов, которые делают человека более «упругим». Среди них находятся таки распространенные и доступные всем свойства как:

 

 01  ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

 02  ОПТИМИЗМ

 03  СПОСОБНОСТЬ РЕГУЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ

 04  СПОСОБНОСТЬ СМОТРЕТЬ НА НЕУДАЧИ КАК НА ФОРМУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ


Даже после несчастья, «упругие» люди наделенные этими взглядами на жизнь в состоянии изменить курс и идти вперед.

Несмотря на то, что вряд ли можно «получить устойчивость», существуют способы с помощью психотерапии, техник релаксации и медитации укрепить нашу внутреннюю сущность и нашу веру в себя. Мы можем научиться быть менее уязвимым для эмоциональных трудностей.

Есть мнение, что некоторые люди генетически лучше справляются с жизненными стрессами и оправляются от трудностей. И тем не менее, можно заметить, что общей темой во многих людях, которые проявляют устойчивость является вера в нечто большее, чем в самого себя и это дает человеку эмоциональное здоровье.

Может быть, духовность, которая приходит изнутри и снаружи и позволяет принять представление, что мы, как личности, не в состоянии контролировать будущее и что мы уязвимые существа. Это понимание помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем сделать, чтобы сделать свой мир стабильнее и лучше.

Индивидуальная устойчивость тесно связана с нашим личным чувством безопасности или с тем, насколько комфортно мы ощущаем себя, с нашим эмоциональным здоровьем.

инфоЧем мы стабильнее психологически,
тем больше мы можем терпеть стрессы внешних событий.

Гибкий предмет наталкиваясь на внешнее препятствие временно изменит свою форму, но как только ситуация улучшится, вернется в свою предыдущую конфигурацию. Это упругость. Чем здоровее психика, тем больше человек может выдержать как ожидаемых, так и неожиданных «стрел жизни».

Дорога к психологическому здоровью начинается с нормальной генетики и продолжается последующим воспитанием в любящей, стабильной семье. Консультации психолога и психотерапия также способствуют укреплению устойчивости и, как результат, повышают эмоциональное здоровье и стойкость в жизнееных ситуациях.

Эмоциональное здоровье очень сильно влияет на качество жизни человека. Если есть эмоциональное здоровье — это почти гарантия успеха в работе, в отношениях и здоровье. В прошлом ученые предполагали, что успех — это то, что делает людей счастливыми. Новейшие исследования опровергают данное утверждение и переворачивают его в точности до наоборот.

пинСчастливые люди более склонны работать в направлении цели,
находить необходимые ресурсы и привлекать других своей энергией и оптимизмом
— ключевых строительных блоков успеха.

Почему некоторые люди страдают от физических и психических срывов, когда сталкиваются с подавляющим стрессом, в то время как другие, кажется, процветают?

В 1981 году в штате Иллинойс в компании Bell Telephone из 26000 сотрудников за один год были сокращенны более половины. Оставшиеся сотрудники столкнулись с изменением должностных инструкций, целей компании и руководителей. Результаты исследования ситуации показали, что у около двух третей сотрудников значительно пострадала производительность, чувство лидерства и снизилось здоровье в результате сильного стресса от разрегулирования и лишения некоторых прав. В том числе это проявилось в инфарктах, инсультах, ожирении, депрессии, наркомании и плохих отзывах о производительности труда.

Тем не менее, одна треть на самом деле процветала во время смещения привычного положения дел, несмотря на то, что они испытали такое же количество дезинтеграции и стрессовых событий, как и их коллеги. Эти сотрудники сохранили свое здоровье, счастье, производительность и испытывали энтузиазм.

Что же сделало эти две группы настолько разными? Исследователи обнаружили, что те, кто процветал, имели психологическую устойчивость и поддерживали три ключевых убеждения, которые помогли им повернуть неблагоприятную обстановку в преимущество:

 

1. ВОВЛЕЧЕНИЕ          2. КОНТРОЛЬ          3. ОСПАРИВАНИЕ

 

УстойчивостьПозиция вовлечения привела их стремление к участию в происходящих событиях, а не к чувству изоляции.

Позиция контроля привела их к борьбе и попыткам повлиять на результаты, а не впадать в пассивность и беспомощность.

Позиция оспаривания привела их к тому, чтобы просмотреть на стрессовые изменения (будь то положительные или отрицательные) как возможности для новых познаний.

 

Существует более экстремальный пример, чем стресс на рабочем месте — стресс на поле боя. Проведенные исследования показали, что, чем выше уровень устойчивости, тем больше способность солдат испытывать жизненный опыт. У них боевой стресс проходит без видимых негативных последствий для здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия. Таким образом, выносливость, по крайней мере, частично объясняет, почему некоторые солдаты остаются здоровыми в условиях военного стресса.

В своей книге «Психолог в концлагере» Виктор Франкл написал, что в условиях концлагеря наибольшими шансами выжить обладали "не те, кто отличался крепким здоровьем, а те, кто отличался наиболее крепким духом, кто имел смысл, ради которого жить". Не важно, какая это была цель: написать книгу (как это было у самого В.Франкла), поступить в институт, соединиться с любимым человеком или семьей. Главное, чтобы человек был направлен на какую-то цель в будущем; чтобы он помнил, "что его ждет жизнь, ждет человек".

В заключение можно сказать, что устойчивость повышает производительность, способность к лидерству, руководству, выдержке, настроению, физическому и психическому здоровью, давая людям смелость и способность превратить неприятности в преимущества.

 

ДРУГИЕ БЛОГИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:

От чего зависит счастье?

www.liveexpert.ru/journal/view/895226-ot-chego-zavisit-schaste?id=656420

 

  

Эмоциональный интеллект. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/874082-emocionalnij-intellekt-chast-1?id=656420

Эмоциональный интеллект. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/888054-emocionalnij-intellekt-chast-2?id=656420

 

 

Эмоциональная осведомленность. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/842946-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-1?id=656420

Эмоциональная осведомленность. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/858052-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-2?id=656420

 

 

Эмоциональное здоровье. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/817337-emocionalnoe-zdorove-chast-1?id=656420

Эмоциональное здоровье. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/821403-emocionalnoe-zdorove-chast-2?id=656420

 

 

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Оксана Владимировна

СКАЙП - консультации. Проблемы не уходят сами. Они должны быть решены. Иначе они навсегда остаются барьером для роста и удовлетворения жизнью. САМООЦЕНКА. ДЕПРЕССИЯ. Внутренние БАРЬЕРЫ ДЛЯ РОСТА. Нарушенные ОТНОШЕНИЯ. ЗАСТЕНЧИВОСТЬ. ЗАМКНУТОСТЬ
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Сейчас на сайте

Спасибо. Очень интересно и важно. +2

11.01.14

Блог, показывает людям, как сделать их жизнь лучше!!!"+1"

11.01.14

Спасибо Оксана Владимировна… очень полезно для всех..!!

11.01.14

 Тема устойчивости, крайне важная. Хочу добавить, что фиксация на ложных ценностях-то, что прежде всего делает человека уязвимым при потере этих ценностей. А главная ценность-любовь к жизни -вечная ценность.Она многое сказанное в себя включает. +1 от меня.)

11.01.14

Замечательная статья!

11.01.14

Спасибо огромное! Все, что нас не убивает, делает нас сильнее! 

11.01.14

Делаю вывод, что я 100% счастливый человек!

Главная  ценность это любовь к жизни!

Благодарю!

11.01.14

Обрати поражение в пользу себя — в одно время я вывела эту аксиому и пишу\повторяю её здесь.

За материал +++++++++++++++++++++++

11.01.14

Теперь я понимаю. Неблагоприятная обстановка в семье в детстве, дала мне сильную психологическую устойчивость в жизни! Спасибо за статью! +

11.01.14
Сейчас на сайте

Очень интересная и полезная статья. +1

11.01.14

Замечательная статья, хотелось бы еще пару тройку упражнений для выработки устойчивости… Читателям конечно было бы более полезна статья именно с практической точки применения. 

11.01.14

 Неужели можно с написанным не согласиться? Блог отличный, который несет полезную информация абсолютно  ВСЕМ!!! Оксана Владимировна, еще раз спасибо за написание блога и проделанный Вами труд, который уверен — принесет пользу людям!!!

11.01.14

Оксана Владимировна, как всегда статья очень позновательная, позитивная, и мотивирует к самым положительным изменениям. +1

12.01.14

Отличная статья!) Познавательно и важно для всех, независимо от возраста и пола!!! +1

12.01.14

Да, очень важно не впечатляться. Тогда эмоциональные трудности легче переносятся. Очень хороший блог. +

12.01.14

+1

12.01.14

Оксана Владимировна, Вы правильно подобрали определение — «упругость». Как бы ни давила жизнь на таких людей, все равно выпрямятся.

12.01.14

Спасибо:)

13.01.14

Оксана Владимировна, вы, как всегда, на высоте! Спасибо!

15.01.14

закон идеальной упругости человека) +

15.01.14

Ну очень актуальный блог! Интересно и полезно. +1 Вам!

16.01.14
Сейчас на сайте

Отлично!

16.01.14

Спасибо за статью! +1

16.01.14

Спасибо, интересно, мотивирует!

16.01.14
Сейчас на сайте

Спасибо, Оксана Владимировна! У Вас всегда очень обстоятельные и актуальные статьи.

16.01.14

Спасибо! Интересная статья!

16.01.14

Замечательный материал, Спасибо)))

17.01.14

+1

17.01.14
Сейчас на сайте

Замечательная статья! +++++10

17.01.14

Отличная статья! Спасибо!

17.01.14

Хорошая тема. +1

17.01.14

Очень важный блог. Благодарю. Эта статья — отличный вариант психологии позитивного мышления.

17.01.14

очень интересно. спасибо!

22.01.14
Ваши блоги всегда несут «прикладные знания»)) Те самые которые можно просто и легко «приложить» к жизни))) Так хочется сделать всех позитивными и «упругими»)) Я часто пытаюсь «заразить» всех своим оптимизмом ))) Но многие на мои возгласы «ВСЕ ХОРОШООООО!!!!» отвечают мне снисходительной улыбкой и вопросами… «Лена, что ты куришь, что у тебя все хорошо?»))) А секрет прост — don_t_worry_be_happy)))) ++++
24.01.14