Как мы оправляемся от несчастий? - блог №905806

Устойчивость — это то необыкновенное свойство, которое позволяет некоторым людям не быть сбитыми невзгодами с ног и возвращаться к жизни сильнее, чем когда-либо. Вместо того чтобы позволить неудачам захватить их и истощить круг их решений, они находят способ, чтобы восстать из пепла и вернуться к здоровому состоянию бытия. Проводя ряд исследований, психологи выявили некоторые из факторов, которые делают человека более«упругим». Среди них находятся таки распространенные и доступные всем свойства как:

 01  ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

 02  ОПТИМИЗМ

 03  СПОСОБНОСТЬ РЕГУЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ

 04  СПОСОБНОСТЬ СМОТРЕТЬ НА НЕУДАЧИ КАК НА ФОРМУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Даже после несчастья, «упругие» люди наделенные этими взглядами на жизнь в состоянии изменить курс и идти вперед.

Несмотря на то, что вряд ли можно «получить устойчивость», существуют способы с помощью психотерапии, техник релаксации и медитации укрепить нашу внутреннюю сущность и нашу веру в себя. Мы можем научиться быть менее уязвимым для эмоциональных трудностей.

Есть мнение, что некоторые люди генетически лучше справляются с жизненными стрессами и оправляются от трудностей. И тем не менее, можно заметить, что общей темой во многих людях, которые проявляют устойчивость является вера в нечто большее, чем в самого себя и это дает человеку эмоциональное здоровье.

Может быть, духовность, которая приходит изнутри и снаружи и позволяет принять представление, что мы, как личности, не в состоянии контролировать будущее и что мы уязвимые существа. Это понимание помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем сделать, чтобы сделать свой мир стабильнее и лучше.

Индивидуальная устойчивость тесно связана с нашим личным чувством безопасности или с тем, насколько комфортно мы ощущаем себя, с нашим эмоциональным здоровьем.

Чем мы стабильнее психологически,
тем больше мы можем терпеть стрессы внешних событий.

Гибкий предмет наталкиваясь на внешнее препятствие временно изменит свою форму, но как только ситуация улучшится, вернется в свою предыдущую конфигурацию. Это упругость. Чем здоровее психика, тем больше человек может выдержать как ожидаемых, так и неожиданных «стрел жизни».

Дорога к психологическому здоровью начинается с нормальной генетики и продолжается последующим воспитанием в любящей, стабильной семье. Консультации психолога и психотерапия также способствуют укреплению устойчивости и, как результат, повышают эмоциональное здоровье и стойкость в жизнееных ситуациях.

Эмоциональное здоровье очень сильно влияет на качество жизни человека. Если есть эмоциональное здоровье — это почти гарантия успеха в работе, в отношениях и здоровье. В прошлом ученые предполагали, что успех — это то, что делает людей счастливыми. Новейшие исследования опровергают данное утверждение и переворачивают его в точности до наоборот.

Счастливые люди более склонны работать в направлении цели,
находить необходимые ресурсы и привлекать других своей энергией и оптимизмом
— ключевых строительных блоков успеха.

Почему некоторые люди страдают от физических и психических срывов, когда сталкиваются с подавляющим стрессом, в то время как другие, кажется, процветают?

В 1981 году в штате Иллинойс в компании Bell Telephone из 26000 сотрудников за один год были сокращенны более половины. Оставшиеся сотрудники столкнулись с изменением должностных инструкций, целей компании и руководителей. Результаты исследования ситуации показали, что у около двух третей сотрудников значительно пострадала производительность, чувство лидерства и снизилось здоровье в результате сильного стресса от разрегулирования и лишения некоторых прав. В том числе это проявилось в инфарктах, инсультах, ожирении, депрессии, наркомании и плохих отзывах о производительности труда.

Тем не менее, одна треть на самом деле процветала во время смещения привычного положения дел, несмотря на то, что они испытали такое же количество дезинтеграции и стрессовых событий, как и их коллеги. Эти сотрудники сохранили свое здоровье, счастье, производительность и испытывали энтузиазм.

Что же сделало эти две группы настолько разными? Исследователи обнаружили, что те, кто процветал, имели психологическую устойчивость и поддерживали три ключевых убеждения, которые помогли им повернуть неблагоприятную обстановку в преимущество:

1. ВОВЛЕЧЕНИЕ          2. КОНТРОЛЬ          3. ОСПАРИВАНИЕ

Позиция вовлечения привела их стремление к участию в происходящих событиях, а не к чувству изоляции.

Позиция контроля привела их к борьбе и попыткам повлиять на результаты, а не впадать в пассивность и беспомощность.

Позиция оспаривания привела их к тому, чтобы просмотреть на стрессовые изменения (будь то положительные или отрицательные) как возможности для новых познаний.

Существует более экстремальный пример, чем стресс на рабочем месте — стресс на поле боя. Проведенные исследования показали, что, чем выше уровень устойчивости, тем больше способность солдат испытывать жизненный опыт. У них боевой стресс проходит без видимых негативных последствий для здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия. Таким образом, выносливость, по крайней мере, частично объясняет, почему некоторые солдаты остаются здоровыми в условиях военного стресса.

В своей книге «Психолог в концлагере» Виктор Франкл написал, что в условиях концлагеря наибольшими шансами выжить обладали "не те, кто отличался крепким здоровьем, а те, кто отличался наиболее крепким духом, кто имел смысл, ради которого жить". Не важно, какая это была цель: написать книгу (как это было у самого В.Франкла), поступить в институт, соединиться с любимым человеком или семьей. Главное, чтобы человек был направлен на какую-то цель в будущем; чтобы он помнил, "что его ждет жизнь, ждет человек".

В заключение можно сказать, что устойчивость повышает производительность, способность к лидерству, руководству, выдержке, настроению, физическому и психическому здоровью, давая людям смелость и способность превратить неприятности в преимущества.

→ От чего зависит счастье?

www.liveexpert.ru/journal/view/895226-ot-chego-zavisit-schaste?id=656420

→ Эмоциональный интеллект. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/874082-emocionalnij-intellekt-chast-1?id=656420

→ Эмоциональный интеллект. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/888054-emocionalnij-intellekt-chast-2?id=656420

→ Эмоциональная осведомленность. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/842946-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-1?id=656420

→ Эмоциональная осведомленность. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/858052-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-2?id=656420

→ Эмоциональное здоровье. Часть 1

www.liveexpert.ru/journal/view/817337-emocionalnoe-zdorove-chast-1?id=656420

→ Эмоциональное здоровье. Часть 2

www.liveexpert.ru/journal/view/821403-emocionalnoe-zdorove-chast-2?id=656420